Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Đây là 6 điểm đặc trưng cơ bản của Brazilian JiuJitsu cho người mới, những đặc trưng mà người mới tập sẽ thường xuyên được quan sát, cảm nhận thấy trên thảm tập hay thỉnh thoảng được các bạn tập khác nhắc nhở. Cùng Gisdio nắm vững các đặc trưng này để giúp bản thân…
Xem thêm27 Tháng Chín, 2023
Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Monkey walk (Đi kiểu khỉ) là động tác quen thuộc trong phần khởi động của Gisdio. Nhiều hội viên tại Gisdio có thể dễ dàng thực hiện ngay từ lần đầu tiên vì Monkey Walk không yêu cầu nhiều về kỹ thuật hay thể lực. Tuy đơn giản nhưng thực hiện Đi kiểu khỉ thường…
Xem thêm5 Tháng Mười, 2021
Break Fall Backward (Ngã ra sau) là một bài tập trong lớp khởi động Gisdio, giúp hội viên hình thành các phản xạ đúng khi bị takedowns. Khi bị đẩy ngã, theo phản xạ thông thường chúng ta sẽ có thói quen chống tay xuống dưới đất để giữ thăng bằng và bảo vệ đầu….
Xem thêm
Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Technical Stand Up là một kỹ thuật quen thuộc và được dùng thường xuyên Jiu-Jitsu. Khác với cách đứng thông thường, đứng theo kiểu Technical Stand Up sẽ giúp bạn có nhiều khoảng cách với đối thủ hơn, tránh được các trường hợp bị xô ngã, bị đấm hoặc bị đá khi đứng dậy. Từ…
Xem thêm
Back Roll nằm trong những bài khởi động của Gisdio và thuộc trong những bài tập di chuyển (movements). Các bước thực hiện: Nằm trên thảm và mở rộng cánh tay phải (Mục đích của bước này là để lộn qua vai phải, nếu bạn thuận tay trái thì làm ở tay ngược lại) Nghiêng…
Xem thêm
Front roll là một kỹ thuật quen thuộc trong các buổi khởi động của Gisdio. Như Back Roll, Front phù hợp cho người mới bắt đầu làm quen với việc di chuyển (movements) trong Jiu-Jitsu Các bước thực hiện: Bắt đầu từ việc chân phải khuỵu xuống (quỳ trên thảm) và chân trái chống trên…
Xem thêm
Sit Through không chỉ là một bài tập luyện cơ bụng hay cơ xương sườn mà còn có thể vận dụng được trong Jiu-Jitsu (Gi và NoGi) khi bị đối thủ kiếm soát lưng trước hay khóa cổ. Ứng dụng của Sit Through có thể thấy được nhiều nhất trong tập luyện khi chúng ta…
Xem thêm
