Kỹ thuật Sit Through là một động tác xoay người linh hoạt trong BJJ, giúp võ sĩ thoát khỏi vị trí bất lợi và chuyển sang vị trí có lợi hơn. Kỹ thuật này đòi hỏi sự kết hợp giữa sức mạnh core, tính linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ thể. Võ sĩ…
Xem thêm16 Tháng bảy, 2024
Kỹ thuật Break fall backward là một phương pháp ngã an toàn ra phía sau, được sử dụng rộng rãi trong nhiều môn võ thuật để giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi bị ném hoặc ngã. Break fall backward (còn gọi là ukemi ngã ra sau) giúp người tập phân tán lực tác động,…
Xem thêm
Front roll là một kỹ thuật quen thuộc trong các buổi khởi động của Gisdio. Như Back Roll, Front phù hợp cho người mới bắt đầu làm quen với việc di chuyển (movements) trong Jiu-Jitsu Các bước thực hiện Front roll Bắt đầu từ việc chân phải khuỵu xuống (quỳ trên thảm) và chân trái…
Xem thêm15 Tháng bảy, 2024
Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Technical Stand Up là một kỹ thuật quen thuộc và được dùng thường xuyên Jiu-Jitsu. Khác với cách đứng thông thường, đứng theo kiểu Technical Stand Up sẽ giúp bạn có nhiều khoảng cách với đối thủ hơn, tránh được các trường hợp bị xô ngã, bị đấm hoặc bị đá khi đứng dậy. Từ…
Xem thêm
Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Monkey walk (Đi kiểu khỉ) là động tác quen thuộc trong phần khởi động của Gisdio. Nhiều hội viên tại Gisdio có thể dễ dàng thực hiện ngay từ lần đầu tiên vì Monkey Walk không yêu cầu nhiều về kỹ thuật hay thể lực. Tuy đơn giản nhưng thực hiện Đi kiểu khỉ thường…
Xem thêm
Kỹ thuật Tập luyện hiệu qủa JiuJitsu
Dưới đây là 6 điểm đặc trưng cơ bản của Brazilian JiuJitsu cho người mới, những đặc trưng mà người mới tập sẽ thường xuyên được quan sát, cảm nhận thấy trên thảm tập hay thỉnh thoảng được các bạn tập khác nhắc nhở. Cùng Gisdio nắm vững các đặc trưng này để giúp bản…
Xem thêm12 Tháng bảy, 2024
Back Roll nằm trong những bài khởi động của Gisdio và thuộc trong những bài tập di chuyển (movements). Các bước thực hiện Back roll Nằm trên thảm và mở rộng cánh tay phải (Mục đích của bước này là để lộn qua vai phải, nếu bạn thuận tay trái thì làm ở tay ngược…
Xem thêm7 Tháng bảy, 2024
