15 Tháng bảy, 2024, bởi Gisdio
Có 5 đai trong Brazilian JiuJitsu phổ biến cho người lớn: trắng, xanh, tím, nâu, đen. Có 4 vạch trong mỗi màu đai, tượng trưng cho sự tiến bộ của người tập trước khi đổi sang màu đai tiếp theo.
JiuJitsu là môn võ có thời gian lên đai lâu nhất thế giới, lên đến 10 năm để đạt trình độ đai đen. Đạt thành tích cao trong các giải đấu JiuJitsu sẽ giúp rút ngắn thời gian lên đai của người tập luyện.
Hiện tại Gisdio chú trọng hướng dẫn học viên tại 3 cấp đai đầu tiên, vì vẫn rất ít người Việt Nam sở hữu được cấp đai tím.
Hầu hết thời gian bạn sẽ bất lực và không thể phản kháng khi tập luyện với các cấp đai cao hơn. Đừng nóng vội, vì liên tục bị kiểm soát và hạ gục là hình thái tập luyện chủ yếu ở cấp đai này. Sự tiến bộ của bạn ở cấp đai trắng được quyết định bởi 3 yếu tố: Kinh nghiệm võ thuật trước đó; Thể lực và sức mạnh; Khả năng học hỏi, xử lý thông tin. Các trận đấu giữa đai trắng thường được quyết định bằng sức mạnh, tốc độ, độ bền và sức bật. Hãy kiên nhẫn, vì ngày bạn lên đai xanh sẽ đến, và lúc đó thế giới Jiu-Jitsu của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi. Thời gian trung bình để lên màu đai tiếp theo (đai xanh) là từ 2-3 năm.
Đai màu trắng
Thời điểm bạn tập trung vào kiểm soát vị trí, thoát khỏi tư thế bất lợi và có một vài đòn dứt điểm đặc trưng. Bạn sẽ trở thành mục tiêu của những đai trắng muốn hạ gục cấp đai cao hơn. Sức mạnh, tốc độ, sức bền và sức bật vẫn đóng 1 vai trò lớn để các kĩ thuật của bạn phát huy hiệu quả. Thời gian trung bình để lên màu đai tiếp theo (đai tím) là từ 2-4 năm
Đai màu xanh
Đây là cấp đai đầu tiên bạn tập trung vào mài giũa thay vì tích lũy kĩ thuật. Sức mạnh, tốc độ, sức bền và sức bật không còn là mấu chốt chiến thắng. Mỗi động tác của bạn phải hiệu quả và tốn ít năng lượng hơn. Bạn tập trung vào nắm bắt thời điểm và kết hợp các kĩ thuật riêng lẻ thành chuỗi vô số các động tác liên hoàn, có tính toán nhằm kiểm soát đối thủ.Thời gian trung bình để lên màu đai tiếp theo (đai nâu) là từ 2-5 năm
Đai màu tím
Ở cấp bậc này, bạn đã tập luyện các vị trí và kỹ thuật JiuJitsu ở cấp bậc thành thạo – rất ít vị trí hay kỹ thuật làm khó được bạn. Bạn có khả năng đưa ra kế hoạch tập luyện, thi đấu cho chính bản thân hoặc hỗ trợ các cấp đai thấp hơn. Người mới sẽ tìm kiếm bạn để hỏi lời khuyên tập luyện JiuJitsu một cách hiệu quả và có thể bạn nhận ra rằng mình yêu thích việc hướng dẫn và chia sẻ kiến thức tích lũy được cho các bạn tập khác. Thời gian trung bình để lên màu đai tiếp theo (đai đen) là từ 3-5 năm
Đai màu nâu
Bạn đã ở cấp độ bạn trở thành những bậc thầy thực thu, làm quen sâu sắc với mọi khía cạnh của JiuJitsu. Bạn hướng dẫn người khác, cạnh tranh và rèn luyện không ngừng để cải thiện bản thân. Bạn gắn bó với JiuJitsu có thể là một hoặc hai thập kỷ. Có thể tập luyện kỹ thuật cơ bản hàng nghìn lần nhưng nhận ra rằng mình vẫn có thể tinh luyện thêm. Ở giai đoạn này bạn nhận ra rằng hành trình của mình vẫn chưa kết thúc mà có thể tập luyện và cống hiến nhiến hơn nữa cho cộng đồng.
Đai màu đen
Cho dù bạn ở cấp bậc nào, bạn luôn có cơ hội học hỏi và phát triển để hỗ trợ cho việc tập luyện JiuJitsu cũng như là trong cuộc sống và trách nhiệm hàng ngày của mình. JiuJitsu là một quá trình rèn luyện không ngừng cải tiến. Màu đai là những cột mốc trên hành trình, định hướng bạn tập có mục tiêu và hiệu quả.
Tiếp theo
Hành trình Jiu-Jitsu
