Là một kỹ sư vi mạch điện tử với lịch trình bận rộn, anh Nguyễn Phú Khánh (36 tuổi) từng có thói quen làm việc thâu đêm, dẫn đến sức khỏe suy giảm, tinh thần căng thẳng và hiệu suất lao động không tối ưu. Sau một năm tập JiuJitsu tại Gisdio, anh không chỉ thay đổi thể chất với cơ bụng 6 múi, sức bền tốt hơn mà còn thiết lập được lối sống kỷ luật, giúp công việc trôi chảy, tinh thần minh mẫn và thời gian cá nhân cân bằng hơn. Hôm nay, anh chia sẻ về hành trình thay đổi của mình cùng JiuJitsu.
-
Sau hơn 1 năm gắn bó tại Gisdio, JiuJitsu đã thay đổi anh ra sao?
Sự thay đổi rõ rệt nhất của tôi là về thể chất. Trước đây, tôi không quá béo nhưng cơ thể không săn chắc. Sau một năm tập JiuJitsu đều đặn, tôi duy trì cân nặng 62kg, bụng 6 múi, cơ thể linh hoạt hơn và sức bền cũng cải thiện đáng kể.
Một điểm khác biệt lớn là khả năng chịu đựng và phục hồi. Trước kia, chỉ cần một ngày thức khuya hay căng thẳng công việc là tôi cảm thấy kiệt sức, nhưng bây giờ, nhờ tập luyện, tôi có thể duy trì năng lượng tốt hơn cả ngày. Tôi cũng ít bị đau nhức cơ thể hơn dù vận động nhiều, vì các bài tập trong JiuJitsu giúp tăng độ dẻo dai và sự thích nghi của cơ bắp.
Anh Khánh và bạn trong một tập luyện JiuJitsu tại lớp
-
Những điều đó giúp lối sống của anh thay đổi như thế nào?
Với đặc thù công việc, tôi có thói quen làm việc thâu đêm, điều này khiến lịch sinh hoạt của tôi bị đảo lộn. Từ khi tập JiuJitsu vào buổi sáng, tôi có một nhịp sinh hoạt ổn định hơn. Việc dậy sớm để tập luyện giúp tôi bắt đầu ngày mới với tinh thần sảng khoái, không còn cảm giác uể oải.
Một điều quan trọng nữa là tôi rèn luyện được tính kỷ luật. Hơn 1 năm tập, tôi chỉ nghỉ 4 buổi, và có những hôm chỉ có tôi và coach tập luyện. Có những ngày rất lười, buồn ngủ, nhưng tôi vẫn quyết định đi tập, vì tôi biết chỉ cần lên lớp, nhìn thấy bạn tập và coach, tôi sẽ có động lực hơn. Thói quen kỷ luật này không chỉ dừng lại ở JiuJitsu mà còn lan sang cả những khía cạnh khác trong cuộc sống, như ăn uống lành mạnh hơn, không thức khuya vô tội vạ, và làm việc có kế hoạch hơn.
-
Những thay đổi tích cực ấy có giúp ích cho công việc của anh chứ?
Rất nhiều! Trước đây, tôi hay bị quá tải vì làm việc dồn vào ban đêm. Nhưng sau khi có lịch trình tập luyện cố định, tôi học được cách tối ưu thời gian trong ngày để làm việc hiệu quả hơn. Ban ngày, tôi tập trung cao hơn, làm việc nhanh hơn, không còn bị kéo dài đến đêm khuya.
Ngoài ra, JiuJitsu còn giúp tôi cải thiện tư duy xử lý vấn đề. Trong môn võ này, mỗi trận đấu đòi hỏi bạn phải suy nghĩ nhanh để phản ứng với đối thủ, tìm cách thoát khỏi thế bị động hoặc tận dụng sơ hở của họ. Điều này giúp tôi rèn luyện được phản xạ tư duy linh hoạt hơn khi giải quyết công việc. Bây giờ, tôi có thể suy nghĩ và đưa ra giải pháp cho các vấn đề nhanh hơn và tự tin hơn.
Hình ảnh anh Khánh trong cuộc sống hàng ngày
-
Về mặt tinh thần và các mối quan hệ, anh thấy có sự thay đổi nào không?
Rất rõ rệt. Trước đây, do tính chất công việc, tôi là một người khá hướng nội, ít giao tiếp bên ngoài. Nhưng khi tập JiuJitsu, tôi có cơ hội kết nối với nhiều người có cùng đam mê, từ đó mở rộng các mối quan hệ. Việc tập luyện chung, cùng nhau vượt qua thử thách giúp tôi cảm thấy gắn kết với mọi người hơn. Hơn nữa, JiuJitsu còn giúp tôi giảm căng thẳng. Những ngày nào cảm thấy stress, tôi chỉ cần lên lớp tập, vận động một cách tập trung là mọi áp lực dường như tan biến.
-
Trở lại những ngày đầu, điều gì khiến anh quyết định lựa chọn và gắn bó lâu dài với Gisdio?
Có ba yếu tố chính khiến tôi quyết định gắn bó với Gisdio: môi trường, huấn luyện viên và cộng đồng tập luyện.
Gisdio có cơ sở vật chất rất tốt, sạch sẽ, rộng rãi và an toàn. Đối với một môn võ như JiuJitsu, điều này rất quan trọng vì nó giúp tôi yên tâm tập luyện mà không lo chấn thương không đáng có.
Về đội ngũ huấn luyện viên, các coach ở đây đều rất giỏi và có cách dạy dễ hiểu. Tôi đặc biệt thích cách họ không chỉ dạy kỹ thuật mà còn giúp học viên hiểu về tư duy chiến thuật trong JiuJitsu. Điều này giúp tôi không chỉ tập theo phản xạ mà còn hiểu rõ từng động tác mình làm.
Cuối cùng là cộng đồng tập luyện. Ở Gisdio, mọi người rất thân thiện, hỗ trợ nhau thay vì cạnh tranh tiêu cực. Tôi có cơ hội tập với nhiều người giỏi hơn, từ đó học hỏi và thử thách bản thân liên tục để tiến bộ.
-
Hành trình tập luyện bền bỉ, tích cực ấy chắc giúp anh có nhiều kỷ niệm đáng nhớ?
Một trong những điều khiến tôi thích JiuJitsu là cảm giác được thử thách liên tục. Có những buổi tập chỉ có tôi và coach, và cuối giờ tôi được đấu 30 phút với coach. Hôm đó, coach chỉ dùng một thế đánh duy nhất mà tôi không thể phá được. Sau buổi đó, tôi về nhà, xem video hướng dẫn, nghiên cứu kỹ thuật để tìm cách phản đòn.
Nhưng đến buổi tập sau, khi tôi nghĩ rằng mình đã có chiến thuật để chống lại, coach lại đổi sang thế khác, khiến tôi tiếp tục phải tìm cách đối phó. Cứ thế, tôi bị cuốn vào vòng lặp của việc học hỏi và cải thiện bản thân. Điều này làm tôi cảm thấy JiuJitsu giống như một trò chơi trí tuệ hơn là chỉ đơn thuần là một môn võ đối kháng.
Hình ảnh anh Khánh trong cuộc sống hàng ngày
-
Nếu có một lời khuyên cho những ai đang cân nhắc tập luyện thể thao, anh sẽ nói gì?
Nếu bạn muốn tìm một môn thể thao không chỉ rèn luyện thể chất mà còn giúp bạn thay đổi lối sống, hãy thử JiuJitsu. Nó không đơn thuần là một môn võ mà còn là một cách rèn luyện tư duy, sự kiên nhẫn và kỷ luật.
JiuJitsu giúp tôi sắp xếp lại cuộc sống, cân bằng giữa công việc và sức khỏe, và quan trọng nhất là tạo ra thói quen kỷ luật bền vững. Với một môi trường tốt như Gisdio, việc tập luyện không còn là áp lực mà trở thành niềm vui mỗi ngày. Nếu bạn đang phân vân, hãy thử ít nhất một buổi, biết đâu bạn sẽ tìm thấy sự thay đổi lớn như tôi.
