Bền bỉ với hành trình hơn 30km đi tập JiuJitsu trong hơn 2 năm, Đỗ Phú Thiện Tâm (38 tuổi) đã nhận lại thành quả quá tuyệt vời, khi hoàn toàn lột xác: Anh chẳng những cải thiện thể chất khi giảm 70% mỡ nội tạng, tăng cơ rõ rệt, mà còn lan tỏa đến người thân, hướng cả gia đình vào lối sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn. Từ một người dễ trì hoãn, hay trốn tránh khó khăn, anh còn thay đổi cả cách tư duy và quản lý cảm xúc, trở nên tự tin, quyết đoán hơn, sẵn sàng từ bỏ công việc cũ để mở trung tâm dạy học riêng.
1. Tập JiuJitsu đã giúp anh thay đổi tư duy và lối sống như thế nào?
Trước đây, tôi là kiểu người hay né tránh khó khăn. Khi gặp vấn đề trong công việc hay cuộc sống, tôi thường trì hoãn, nghĩ “thôi để mai giải quyết”, rồi cuối cùng lại để đó quá lâu. Nhưng JiuJitsu không cho phép tôi làm như vậy. Khi tập, nếu bị đối phương áp đảo, tôi không thể trốn tránh, mà buộc phải tìm cách thoát ra và phản công. Cứ như vậy, tôi học được cách đối diện với áp lực, không chỉ trên thảm đấu mà cả trong cuộc sống.
Ví dụ rõ ràng nhất là quyết định mở trung tâm dạy học của tôi. Trước đây, tôi làm ở một trung tâm khác nhưng gặp nhiều khó khăn, không thoải mái, muốn nghỉ nhưng cứ chần chừ vì sợ rủi ro. Sau khi tập JiuJitsu, tôi bắt đầu suy nghĩ khác: nếu tôi không thử, tôi sẽ chẳng bao giờ biết mình có thể làm được hay không. Và thế là tôi nghỉ việc, tự mở trung tâm riêng, và đến bây giờ thì đó là quyết định đúng đắn nhất tôi từng làm.
Anh Tâm với màu đai JiuJitsu trên hành trình tập luyện JiuJitsu bền bỉ của mình
2. Sức khỏe của thay đổi ra sao sau khi tập JiuJitsu?
Sự thay đổi rõ rệt nhất là thể chất. Trước đây, tôi có nhiều mỡ nội tạng, thể lực kém dù tập gym thường xuyên. Sau hơn 2 năm tập JiuJitsu, tôi giảm 70% mỡ nội tạng, tỷ lệ mỡ cơ thể thấp hơn rất nhiều. Cơ thể săn chắc hơn, các nhóm cơ phát triển đều chứ không bị mất cân bằng như khi tập gym.
Không chỉ vậy, thể lực tôi cũng tăng vượt trội. Trước đây, tôi rất yếu về cardio, chạy bộ được một chút là mệt, nhưng giờ có thể chạy và bơi liên tục, sức bền cải thiện rõ rệt. Các bệnh vặt như suyễn, viêm amidan cũng giảm đáng kể. Tôi còn nhận ra rằng giấc ngủ của mình tốt hơn, ngủ sâu hơn sau những buổi tập, sáng dậy tinh thần sảng khoái.
Ngoài ra, tôi còn điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học hơn. Trước đây tôi hay ăn theo cảm xúc, không kiểm soát giờ giấc, nhưng từ khi tập JiuJitsu, tôi bắt đầu lên kế hoạch ăn uống hợp lý, giảm đồ ăn vặt, hạn chế ăn khuya và tập trung vào thực phẩm lành mạnh.
3. Điều đó có tác động gì đến công việc và cách anh giảng dạy không?
Rất nhiều! Trước đây, có những ngày tôi đến lớp mà người mệt mỏi, dạy học cũng không còn năng lượng. Nhưng sau khi tập JiuJitsu, tôi thấy mình tràn đầy sức sống, làm việc hiệu quả hơn hẳn.
Đặc biệt, tôi thấy mình kết nối tốt hơn với học viên. Khi cơ thể khỏe mạnh hơn, tinh thần cũng tích cực hơn, tôi dễ dàng truyền cảm hứng cho học viên, không chỉ trong việc học mà còn về cách sống, cách chăm sóc sức khỏe. Thậm chí, có nhiều học viên sau khi nghe tôi chia sẻ về JiuJitsu cũng bắt đầu tập luyện, và họ cũng cảm nhận được những thay đổi tích cực như tôi.
Hình ảnh của anh Tâm trên bục giảng
4. Điều ý nghĩa nhất mà JiuJitsu mang lại cho anh là gì?
Là sự thay đổi của chính tôi và cả gia đình. Tôi không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn kéo theo cả gia đình thay đổi lối sống.
Trước đây, gia đình tôi ít chú ý đến việc ăn uống, vận động. Nhưng khi thấy tôi thay đổi rõ rệt, họ cũng bắt đầu quan tâm hơn. Tôi hướng dẫn mọi người cách ăn uống khoa học hơn, cùng tập thể dục mỗi sáng. Cả gia đình ăn uống lành mạnh hơn, ít ốm vặt hơn. Không chỉ sức khỏe tốt lên, mà không khí gia đình cũng vui vẻ hơn, ít xung đột hơn vì ai cũng thấy thoải mái trong chính cơ thể của mình.
5. Vì sao anh lại chọn tập JiuJitsu thay vì tiếp tục các bộ môn trước đây?
Tôi từng tập boxing, Muay Thái, nhưng vẫn thấy thiếu điều gì đó. Gym giúp tôi tăng cơ nhưng không phát triển thể lực bền bỉ. Boxing và Muay Thái thì có sức mạnh nhưng lại không duy trì lâu dài được. Tôi nhận ra mình cần một bộ môn giúp phát triển sức mạnh cốt lõi và bền vững hơn.
Tôi biết đến JiuJitsu tình cờ khi lướt Facebook, thấy Gisdio có lớp thử. Sau hai buổi tập, tôi cảm nhận rõ đây là bộ môn mình đang tìm kiếm: không chỉ rèn luyện thể lực mà còn giúp tôi suy nghĩ nhanh, ứng biến linh hoạt. Vì thế, tôi quyết định theo đuổi nghiêm túc.
