[GISDIO NEWS] Bản tin nội bộ Gisdio 09/2022

Chúng ta đã cùng nhau trải qua một tháng 9 với nhiều kỉ niệm, đáng nhớ là tinh thần chiến thắng bản thân của anh em hội viên phòng tập Gisdio với giải đấu Jiu-Jitsu mở rộng tại Vũng Tàu, qua đó đạt mỗi người dường như đã hoàn thành một mục tiêu, một cột mốc ý nghĩa trong hành trình tập Brazilian Jiu-Jitsu BJJ của riêng mình.

1. Tinh thần “vượt lên chính mình” của hội viên Gisdio

Giải đấu Jiu-Jitsu mở rộng diễn ra vào giữa tháng 9 vừa qua tại Vũng Tàu là một trải nghiệm đầy thú vị và đáng nhớ đối với anh em hội viên Gisdio.

Các anh đã bước lên thảm đấu với tinh thần dám sống, dám trải nghiệm. Gisdio tin rằng, không chỉ với Gisdio mà riêng bản thân mỗi người, khi đặt chân lên võ đài đã là một chiến thắng – chiến thắng chính mình.

Bên cạnh đó, những tấm huy chương quý báo cũng được mang về bởi những hội viên là nhân viên văn phòng, công nghệ kỹ thuật & cả kinh doanh. Họ tìm đến BJJ như một niềm vui & sở thích chứ không nhằm mục đích thi đấu nhưng vẫn cố gắng hết sức mình trong từng trận roll. Gisdio xin trân trọng và một lần nữa chúc mừng chiến thắng của tất cả anh em hội viên Gisdio.

Tinh thần “vượt lên chính mình” của hội viên Gisdio

2. Kỹ thuật BJJ đã được hướng dẫn trong tháng 9

Nhằm mục đích giúp anh chị em hội viên dễ dàng ôn lại những kỹ thuật BJJ đã học trong tháng, Gisdio sẽ hệ thống các kỹ thuật này định kỳ mỗi cuối tháng.

Mọi người hãy cùng nhìn lại xem một tháng vừa qua chúng ta đã có những bước tiến mới như thế nào trong bộ môn nhu thuật Brazilian Jiu-Jitsu, để từ đó viết tiếp chặng đường tập luyện Jiu-Jitsu của mình nhé.

Lớp Jiu-Jitsu nâng cao

1. Spider Guard – Bottom

• Review lại cách vô Spider từ vị trí Closed Guard và drill
• Kỹ thuật Sweep bằng cách nắm Double Ankle từ vị trí Spider/Collar
• Tập đấu luyện từ vị trí Spider Guard

2. Spider Guard – Top

• Pass Spider Guard kết thúc ở vị trí Leg Drag và xử lý trường hợp đối phương vòng chân qua phòng thủ
• Sử dụng Torreando để Pass Spider Guard và những tình huống thường gặp
• Cách drill kỹ thuật Torreando và ứng dụng để Pass Spider Guard

3. Side Control – Bottom

• Kỹ thuật thoát bằng cùi chỏ kết hợp với đầu gối và cách thoát đòn Americana
• Thoát Side Control vào vị trí Closed Guard
• Thoát vị trí Scarf Hold
• Lấy lại Guard

4. Side Control – Top

• 3 vị trí từ Side Control kết hợp kỹ thuật Choke/siết cổ
• Cách giữ vị trí Side Control
• Kỹ thuật Pass bằng Knee Slide vào giữ vị trí Side Control
• Kỹ thuật siết cổ sử dụng Lapel/vạt áo
• Kỹ thuật Armbar/bẻ tay từ vị trí Knee on Belly
• Kỹ thuật Kimura
• Cách vào và giữ vị trí Scarf Hold + thực hiện kỹ thuật Americana
• Cách chống bị lấy lưng từ vị trí Scarf Hold
• Kỹ thuật siết cổ kiểu gậy đánh bóng chày từ vị trí Knee on Belly
• Kỹ thuật bẫy đối thủ Mouse Trap để vô đòn Americana + Armbar
• Drill chuỗi kỹ thuật kết hợp Kimura, Armbar, Americana

Lớp Jiu-Jitsu dành cho người mới

1. Closed Guard

• Thoát Close Guard Pass Guard về Side Control – Armbar từ Side Control
• Flower Sweep từ Closed Guard lên Mount – Thoát Mount về Closed Guard – Choke từ Mount
• Pull Guard Về Closed Guard – Thoát Closed Guard về Knee on Belly lên Mount – Armbar từ Mount

2. Keep Back

• Lấy lưng từ Close Guard – Mataleon Choke
• Thoát khi bị lấy lưng qua Side Control lên Mount – Lấy lưng khi bạn thoát Mount – Berimbolo Choke
• Lấy lưng từ Side Control – Thoát khi bị lấy lưng về lại Side Control

3. Mount

• Thoát Mount về Half Guard lấy lưng – Choke
• Sweep cây kéo từ Closed Guard lên Mount bạn thoát Mount về Closed Guard – Khóa tam giác từ Mount
• Pull Guard Về Closed Guard – Sweep lên Mount – Choke từ Mount

Những kỹ thuật đã học trong tháng 9