Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu tập luyện Brazilian JiuJitsu

Có nguồn gốc từ Nhật Bản, JiuJitsu được xây dựng dựa trên nền tảng của Judo, sau quá trình du nhập và biến đổi trở thành một bộ môn riêng biệt tại Brazil với tên gọi Brazilian JiuJitsu hay Nhu thuật Brasil (BJJ)

Trọng tâm của Brazilian JiuJitsu nằm trong việc đưa đối phương nằm xuống mặt đất, từ đó kiểm soát tình huống bằng các chuỗi động tác ghim chặt và những đòn khóa siết làm mất khả năng tấn công, di động của đối phương

Không chỉ mang lại hiệu quả tự vệ nhờ hướng dẫn người tập chủ động chiếm được những vị trí an toàn, mà Brazilian JiuJitsu còn vượt trội trong việc đem lại hiệu quả giảm cân, thay đổi vóc dáng do trọng tâm của các kỹ thuật cần sử dụng nhiều phần hông, đùi và bụng.

Trải qua thử thách của thời gian, Brazilian JiuJitsu đã trở thành một lựa chọn hấp dẫn cho nhiều người ở mọi lứa tuổi. Dưới đây là cái nhìn tổng quan của Gisdio về việc bắt đầu học môn này ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống, được tham khảo từ chính hình mẫu của các học viên hiện đang tập luyện mỗi ngày. Vậy đâu là độ tuổi tốt nhất để bắt đầu tập luyện Brazilian JiuJitsu tại Gisdio? Và vì sao?

Những bước đầu tiên: Đón nhận từ khi còn nhỏ

Từ 3 tuổi bé đã có thể bắt đầu tập luyện Brazilian JiuJitsu, tuy nhiên sẽ khá hạn chế trong việc học tập các kỹ thuật chiến đấu đặc trưng vì khả năng giao tiếp của các bé mới chỉ bắt đầu hình thành. Với sự linh hoạt ở độ tuổi này, các bé có thể tập luyện với các chuyển động đứng, chạy, té ngã, lộn và xây dựng nền tảng cơ thể với các động tác như Con tôm và Cây cầu (Bridge and Shrimp) hay đi bằng mông (Gisdio Special). Và tất cả hoạt động này cần được thực hiện dưới sự giám sát của các Coach đứng lớp.

Hội viên lớp Kidio 3 đến 5 tuổi

Bạn có thể đăng ký bài tập JiuJitsu cho trẻ em trải nghiệm ngay nhé!

Từ độ tuổi 6-12, các bé thường đã có thể bắt đầu tập luyện các nguyên lý nền tảng và vận động với các kỹ thuật đặc trưng của môn võ này, sự thay đổi lớn nhất là các bé đã có thể hiểu được các quy luật thi đấu và có những trận đấu giao hữu với bạn tập cùng tuổi

Từ 13-16 tuổi, cùng với sự phát triển vượt bậc về thể chất, tâm lý và sức bền. Các bạn nhỏ dần hình thành thói quen tập luyện chủ động khi nhận ra các lợi ích của Brazilian JiuJitsu về thể chất lẫn tâm lý. Có một số bạn với nền tảng tập luyện tốt đã có thể tham gia lớp cùng các hội viên trưởng thành.

Hội viên lớp Teenagers của Kidio

Tại Gisdio thì chương trình tập luyện cho các bạn từ 3-12 tuổi sẽ có tên gọi là KIDio, Teenagers và các hội viên trưởng thành sẽ luyện tập cùng một chương trình. Các Coach cho từng nhóm tuổi sẽ sở hữu nhiều kỹ năng khác nhau phù hợp với đặc tính của từng lớp để đảm bảo hiệu quả tối ưu cho học viên. 

Không thiếu các trường hợp 2 hoặc 3 anh chị em trong nhà cùng tập luyện hoặc phụ huynh tập Gisdio Alduts và các bé tập KiDio. 

Các bé được tổ chức sinh nhật tại Gisdio

Thông thường mọi người bắt đầu tập Brazilian JiuJitsu vào năm bao nhiêu tuổi?

Tại các quốc gia Âu Mỹ, đa số mọi người bắt đầu tập Brazilian JiuJitsu từ trước khi thành niên. Tại các giải đấu, độ tuổi 20-30 thường là những bảng đấu sôi động với đông đảo người tham gia nhất. Cá biệt ở những quốc gia có truyền thống võ thuật lâu đời như Nhật Bản, có những bảng đấu số đông nằm ở độ tuổi U60 U70 với những người tham dự có trên 10 hay 20 năm tập luyện. 

Tại Gisdio, tương đối dễ dàng để nhìn thấy những hội viên U50, U60 tham gia tập luyện Brazilian JiuJitsu mỗi ngày.

Hội viên U60 lớn tuổi nhất giải AJP Thái Lan, huy chương Bạc khi thi đấu với các đối thủ U40

Lợi thế khi bắt đầu tập luyện ở tuổi 30

Lợi thế lớn nhất của độ tuổi này là sự trưởng thành về mặt tâm lý và sự dẻo dai vẫn được thừa hưởng từ những năm 20 tuổi.

Nếu bạn thường xuyên theo dõi các bài viết của Gisdio, sẽ biết được rằng sự thăng bằng về tâm lý là một trong những tố chất quan trọng nhất khi tập luyện Brazilian JiuJitsu, bộ môn yêu cầu duy trì liên tục sự điềm tĩnh trước áp lực. Độ tuổi 30 giúp bạn có đủ trải nghiệm để vượt qua tâm lý hiếu thắng của người trẻ, có kỷ luật và sự chủ động là những phẩm chất cần thiết để nhanh chóng nắm bắt cốt lõi trong tập luyện.

Ở các độ tuổi lớn hơn, nếu chưa có nền tảng thể thao từ trước, các dấu hiệu lão hóa tự nhiên sẽ là rào cản thách thức hành trình luyện võ của bạn. Nếu kiên trì, bạn vẫn có thể dần dần tập được những kỹ thuật đòi hỏi sự dẻo dai cũng như các bài tập cardio giúp kiểm soát cân nặng, tăng sức khỏe tim mạch – và như đã đề cập ở trên, độ tuổi 30 sẽ có lợi thế hơn về mặt thể chất khi bắt đầu tập luyện.

Chưa kể Brazilian JiuJitsu là môn thể thao bạn có thể theo đuổi cả đời, thế nên bắt đầu tập luyện sớm sẽ giúp bạn sở hữu nền tảng sức khỏe vững chắc cho những năm về sau.

Các hội viên của lớp người lớn

Bạn có thể đăng ký tập JiuJitsu người lớn trải nghiệm cùng Gisdio ngay nhé!

Khi nào là quá trễ để bắt đầu tập luyện Brazilian JiuJitsu?

Gisdio thường có những vị khách du lịch viếng thăm từ khắp nơi trên thế giới, đôi khi đó là những nhà vô địch thế giới, đôi khi đó là những người bình thường ở độ tuổi 60 hoặc 70 đam mê tập luyện. Vậy họ tập luyện thế nào?

Tốc độ, sức mạnh, thể lực và sự linh hoạt sẽ mất dần theo thời gian – vì thế kỹ thuật, nhịp độ, chiến thuật mà những bạn tập lớn tuổi sử dụng sẽ mang màu sắc rất khác với không khí sôi động chung của phòng tập. Họ chậm rãi, chắc chắn, tránh các tình huống bộc phát hay đối đầu trực tiếp. Họ dành nhiều thời gian hơn để quan sát, lựa chọn kĩ để tìm ra đúng bạn tập phù hợp. Chiến thắng của họ nằm ở việc thực hiện được những kỹ thuật ưa thích, giải được những tình huống khó, đưa bạn tập vào những bẫy nhỏ được đặt sẵn – như chiến thắng một ván cờ.

Brazilian JiuJitsu là một hành trình đầy phấn khởi, hãy tận hưởng từng chặng đường nhỏ

Giống như đọc một cuốn sách thú vị, mỗi thời điểm trong đời chúng ta đều học được gì đó mới từ nó. Gisdio tin rằng, bất kể mục tiêu ban đầu của bạn khi đến với Brazilian JiuJitsu là giảm cân, thay đổi cơ thể, giải tỏa stress hay tìm một làn gió lạ để làm mới bản thân –  thì những lợi ích bạn có được trên thảm tập sẽ giúp bạn trở thành một phiên bản có tính chinh phục, kiên định và mạnh mẽ hơn trong cuộc sống. Tới đây, thì chắc bạn cũng đã có được câu trả lời cho câu hỏi ” Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu tập luyện Brazilian JiuJitsu?” là gì rồi. Nếu còn phân vân, hãy liên hệ Gisdio để nhận 2 buổi tập thử và bắt đầu bước chân Brazilian JiuJitsu đầu tiên ngay hôm nay.

-Gisdio dịch và biên tập.

—

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện.
• Nếu bạn đã tập luyện JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên đọc để hành trình tập luyện JiuJitsu hiệu quả và bền bỉ.