5 lợi ích bạn có thể nhận được nếu tập luyện Brazilian JiuJitsu ngay từ hôm nay!

Có thể bạn đã từng nghe đến môn võ Brazilian JiuJitsu (BJJ) như một phương pháp hiệu quả để giảm cân, tăng cường sức khoẻ. Điều gì khiến cho BJJ không chỉ đơn thuần là một môn võ mà còn trở thành phong cách sống và hình thức tập luyện đáng chú ý? Cùng Gisdio điểm qua 5 lợi ích cơ bản nhất mà BJJ mang lại để hiểu hơn về bộ môn nhu thuật này nhé!

Phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn

Sự đa dạng về kỹ thuật và phương thức tập luyện của BJJ hay thường gọi là JiuJitsu là cơ hội tối ưu cho những ai đang muốn giảm cân mà vẫn khoẻ mạnh, an toàn, hạn chế chấn thương. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng JiuJitsu chỉ dành cho những ai đam mê võ thuật mạnh mẽ hay người có thể lực tốt ngay từ đầu. Ngược lại, JiuJitsu dành cho tất cả mọi người dù bạn mập, ốm, thon thả hay cao to. Bạn có thể thấy rõ điều này tại các buổi tập của Gisdio khi các học viên đến tập đều đa dạng tuổi tác, ngành nghề. 

Với sự lặp đi lặp lại những bài tập lăn, dùng lực hông, eo, chân tay và kiểm soát toàn thân, đến một khoảng thời gian thích hợp (tuỳ từng người, nhanh nhất 2 tuần) bạn sẽ thấy cân nặng và cơ thể mình thay đổi một cách rõ rệt. Môn nhu thuật này sẽ góp phần tạo nên sự nhuần nhuyễn, buộc bạn tập luyện liên tục và biến nó thành thói quen hằng ngày và giảm cân hiệu quả. 

Luyện tập Brazilian JiuJitsu sẽ tiêu tốn rất nhiều calories, là một phương pháp giảm cân hoàn hảo khi bạn không muốn đến phòng gym

Vượt qua tình huống khó khăn và cảm thấy tự hào về chính mình

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc tập luyện JiuJitsu là cảm giác đạt được thành tựu. JiuJitsu không phải môn võ khó nhằn nhưng chắc chắn để nhuần nhuyễn bạn sẽ cần trải qua khoảng thời gian kiên trì, đồng thời cố gắng rất nhiều để kiểm soát hơi thở, kiểm soát cơ thể của mình lẫn đối phương trên thảm tập. 

Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không bao giờ từ bỏ. Một cú tap (bỏ cuộc) trong lớp học JiuJitsu chỉ đơn thuần là cơ hội để học hỏi và phát triển. Trong JiuJitsu, những khoảnh khắc đáng giá khi bạn thực hiện thành công một kỹ thuật, vượt qua tình huống khó khăn và đạt được những chiến thắng đáng kinh ngạc mà bản thân không thể ngờ tới sẽ đem lại sự cổ vũ tinh thần to lớn sau một ngày dài vùi mình trong áp lực công việc, cuộc sống. Động lực, sự thoải mái và tự tin với khả năng của mình cũng sẽ tăng lên đáng kể sau mỗi buổi tập cùng đồng đội tại phòng tập Gisdio.

Nâng cao sức khoẻ thể chất một cách toàn diện

Trong khi nhiều người theo đuổi võ thuật chỉ để có thân hình hoàn hảo, muốn trông đẹp hơn, mặc vừa những chiếc quần jean nhỏ nhắn hơn. Tuy nhiên, với JiuJitsu, nó không chỉ mang lại những lợi ích đó mà còn đem đến sức khỏe tổng thể một cách toàn diện cả về tinh thần và thể chất. 

Bằng cách buộc cơ thể hoạt động hết công suất, JiuJitsu đã góp phần làm giảm cholesterol, tăng endorphin giúp tâm trạng bạn cảm thấy tốt hơn, đồng thời kiểm soát lượng insulin, đường huyết và cải thiện hệ hô hấp. Mọi người đều muốn trông đẹp hơn mỗi ngày, nhưng những lợi ích JiuJitsu mang lại sẽ không chỉ đến từ vẻ bề ngoài mà còn về tinh thần, là một phong cách sống đáng để theo đuổi.

Tập luyện Brazilian JiuJitsu không chỉ giúp bạn cải thiện về thể hình mà còn giúp bạn có một tâm lý vững vàng khi gặp khó khăn

Tăng cường sự phối hợp và độ linh hoạt của cơ thể 

Cuộc sống hiện đại với chế độ ngồi làm hơn 8 tiếng/ngày, một cách tự nhiên đã làm cho khả năng phối hợp giữa tâm trí và cơ thể cũng như sự linh hoạt dần yếu đi. Điều này cũng làm chúng ta ngỡ mình kém thể thao, thực sự không hẳn như vậy. 

JiuJitsu là một cách hiệu quả giúp chúng ta khôi phục sự cân bằng đó bằng cách khiến cơ thể liên kết các kỹ thuật và chuyển động khác nhau, như việc chân và tay phối hợp để giữ chặt đối phương, não suy nghĩ kỹ thuật để hoàn toàn kiểm soát và giành lợi thế trước bạn tập trong lúc đấu. Từ đó bạn sẽ hiểu rõ giới hạn của bản thân và trở nên tự tin, linh hoạt hơn trong từng bước đi, hơi thở của mình. Chính vì thế ở phòng tập Gisdio vào mỗi trưa luôn có hội viên là dân văn phòng đến tập luyện, giải toả căng thẳng để bắt đầu một buổi chiều làm việc hiệu quả hơn mà vẫn đảm bảo về sức khoẻ của mình.

BJJ đòi hỏi bạn sẽ phải phối hợp toàn bộ cơ thể một cách nhịp nhàng và điều này cũng sẽ giúp cân bằng lại sự linh hoạt khi phải ngồi làm việc hàng giờ đồng hồ.

Tăng cường khả năng tập trung và nhận thức không gian

Trên thảm tập JiuJitsu, mỗi động tác áp lực lên đối phương, di chuyển để thoát khỏi cú siết, đòi hỏi sự tập trung tuyệt đối để nhận thức không gian xung quanh và cả cơ thể của chính bạn không ngừng nghỉ. 

Điều này có thể áp dụng vào cuộc sống hàng ngày khi bạn đối mặt với các tình huống phức tạp hoặc cần tập trung vào công việc. Bạn sẽ trở nên sắc sảo hơn trong việc xử lý tình huống và phản ứng nhanh chóng trong mọi tình thế.

Tóm lại, JiuJitsu không chỉ là một môn thể thao, một môn võ thuật, mà còn là một con đường dẫn đến sự phát triển toàn diện, một phong cách sống lành mạnh, đáng cân nhắc trong nhịp sống vội vã hiện nay. Nếu bạn muốn trải nghiệm và kiểm chứng những điều kì diệu mà JiuJitsu mang lại, hãy đăng ký tham gia một lớp học thử tại Gisdio ngay hôm nay nhé! Bạn có thể đăng ký tập trải nghiệm tại đây!

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện.
• Nếu bạn đã tập luyện JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên đọc để hành trình tập luyện JiuJitsu hiệu quả và bền bỉ.