Cần biết về JiuJitsu trước khi tập luyện Hành trình Jiu-Jitsu
11 Tháng bảy, 2024, bởi Đặng Tiên
Brazilian JiuJitsu là một trong những môn võ thuật phát triển nhanh chóng và trở nên dễ tiếp cận hơn bao giờ hết. Bất cứ ai cũng có thể tham gia luyện tập với sự hướng dẫn của các huấn luyện viên. Với tính hiệu quả vượt trội của môn võ này, Brazilian JiuJitsu đã thu hút sự quan tâm của nhiều người, ngay cả từ những người không có nền tảng võ thuật hoặc thể thao. Hôm nay Gisdio sẽ tiết lộ 9 lý do khiến Brazilian JiuJitsu có thể mang lại cho bạn một buổi tập luyện tuyệt vời nhé!
Brazil Brazilian JiuJitsu là một môn võ sử dụng toàn bộ cơ thể, từ cổ đến ngón chân của bạn.
Trái với một số môn thể thao khác, các bộ phận như cổ và đầu có vai trò rất quan trọng trong việc thể hiện sức mạnh và kỹ thuật trong JiuJitsu. Bạn có thể sử dụng đầu của mình như một chi thứ 5 để trụ và tạo khoảng cách với đối thủ.
Kéo đầu xuống cũng là điều thường gặp khi cố định tư thế đứng vì bạn cần phá vỡ tư thế của đối thủ. Nếu bạn là người mới bắt đầu, bạn có thể bị đau nhức nhẹ ở cổ trong tuần tập luyện đầu tiên. Nghe có vẻ nguy hiểm nhưng bạn hoàn toàn có thể an tâm vì tại lớp người mới của Gisdio luôn có Coach (huấn luyện viên) theo dõi, hỗ trợ để đảm bảo an toàn cho bạn và bạn tập.
Khi bạn thoát khỏi các vị trí xấu và áp dụng các kỹ thuật, cánh tay, lưng và hông của bạn được sử dụng để tạo góc tấn công và kiểm soát. Tập luyện với Gi (võ phục môn JiuJitsu) sẽ tăng cường sức mạnh cho cơ tay trước và cơ lưng của bạn vì sẽ phải đẩy và kéo rất nhiều để đến được vị trí tốt hơn. Tất cả cơ bắp trên cơ thể sẽ hoạt động đều độ, và việc tạo ra một lịch trình đào tạo phù hợp sẽ tận dụng hiệu quả toàn bộ khả năng của bạn.
Brazilian JiuJitsu phát triển khả năng tư duy phản biện và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn.
Brazilian JiuJitsu còn được mệnh danh là “cờ người” vì bạn phải thiết lập các cuộc tấn công của mình theo cách vừa mang tính chiến thuật vừa mang tính chiến lược trong mỗi trận đấu. Món quà lớn nhất mà một cá nhân sẽ nhận được khi luyện tập Brazilian JiuJitsu là khả năng giải quyết vấn đề dưới áp lực.
Theo John Danaher (một huấn luyện viên kiêm huấn luyện viên jiu-jitsu và võ tổng hợp người Brazil đến từ New Zealand), các vấn đề trong Brazilian JiuJitsu thường thay đổi nhanh chóng. Khi bạn cố gắng giải quyết một vấn đề trước mắt, đối thủ đã chuyển sang một vấn đề khác để bạn phải đối mặt. Điều này giúp rèn luyện tư duy và kỹ năng giải quyết vấn đề của bạn. Bạn cũng có thể phát triển trí tuệ trong bộ môn này bằng cách xem các trận đấu và thử đoán các động tác và kỹ thuật mà các vận động viên sử dụng. Sau đó bạn có thể đến Gisdio và thảo luận thêm với bạn tập (hoặc Coach) của mình về điều ấy, mọi người luôn sẵn sàng cùng bạn phát triển.
Đối với hầu hết những người tập luyện Brazilian JiuJitsu, tấm thảm là “nơi trú ẩn an toàn”.
Phần lớn những hội viên của Gisdio là nhân viên văn phòng, làm việc dưới áp lực 8 tiếng/ngày chia sẻ rằng khi tập JiuJitsu có lẽ là thời điểm duy nhất trong ngày giúp họ xua tan lo âu và dẫn tâm trí khỏi những khó khăn của cuộc sống. Có thể bạn đang sống trong một thế giới căng thẳng, nơi mọi thứ đang thách thức bạn. Như đã đề cập ở trên, Brazilian JiuJitsu mang đến khả năng giải quyết vấn đề dưới sức ép của áp lực. Khả năng giữ bình tĩnh khi đối mặt với những vấn đề phức tạp với khả năng gây tổn hại là một kỹ năng quý giá cần có.
Ngoài những lợi ích về thể chất, Brazilian JiuJitsu còn cho phép bạn rèn luyện các kỹ năng xã hội của mình.
Tham gia tập luyện Brazilian JiuJitsu mang theo ý nghĩa của việc tham gia vào một cộng đồng. Là người mới bắt đầu, điều quan trọng là bạn phải giao tiếp với huấn luyện viên của mình hoặc những người có đai cao hơn vì bạn cần sự hướng dẫn của họ khi thực hiện kỹ thuật của mình.
Như Danaher đã nói, việc tham gia một cộng đồng và sống vì điều gì đó lớn lao hơn bản thân sẽ làm cho cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa hơn. Nằm trên thảm cho phép bạn tương tác với mọi người từ các tầng lớp xã hội khác nhau. Bạn có thể nhận được lời khuyên và chia sẻ các tình huống hoặc vấn đề tương tự mà các bạn đang cùng gặp phải.
Brazilian JiuJitsu là sự kết hợp giữa bài tập thể dục nhịp điệu và hơi thở.
Brazilian JiuJitsu là sự kết hợp giữa bài tập aerobic (bài tập tim mạch) và bài tập kỵ khí (bùng nổ năng lượng nhanh chóng với nỗ lực tối đa). Nó sử dụng rất nhiều năng lượng của hơi thở khi đứng lên hoặc khi thực hiện các động tác tấn công. Khi bạn bắt đầu trận đấu trên mặt đất, bạn sử dụng nhiều năng lượng hiếu khí hơn để ổn định vị trí hoặc đóng vai trò bảo vệ. Nó là sự kết hợp của cả hai và việc sử dụng năng lượng sẽ phụ thuộc vào cấp độ kỹ năng, đối thủ của bạn và cường độ của trận đấu.
Brazilian JiuJitsu điều chỉnh cái tôi của bạn
Brazilian JiuJitsu thiên về sử dụng kỹ thuật hơn là sức mạnh vật lý. Ở một mức độ nào đó, đây là một môn võ thuật mà người nhỏ hơn và giỏi hơn có thể đánh bại người lớn hơn, mạnh hơn nhưng kém hơn về kỹ thuật. Chính vì thế, đôi lúc bạn sẽ thấy hình ảnh một bạn nữ có thể submission (ra đòn kết thúc) với một bạn nam tại phòng tập của Gisdio. Cả hai với tinh thần thiện chí, đấu tập hết sức mình và cùng nhau ôn lại những gì đã được học trước đó.
Sức mạnh luôn là lợi thế trong bất kỳ loại võ thuật nào, và có thể được sử dụng hiệu quả khi áp dụng đúng kỹ thuật. Hãy nhớ rằng dù bạn to lớn hay khỏe mạnh vượt trội, hãy luôn tôn trọng các đối thủ nhỏ hơn hoặc kém kỹ năng hơn trên thảm khi đấu tập với họ.
Trong Brazilian JiuJitsu, cơ thể bạn thực hiện những gì tâm trí bạn ra lệnh.
Môn võ này rèn luyện toàn bộ cơ thể để di chuyển và phối hợp với nhau như một đơn vị thống nhất để thực hiện các kỹ thuật và động tác từ mọi góc độ. Tính linh hoạt rất quan trọng vì nó hạn chế các chấn thương, giảm đau cơ và cải thiện hiệu suất về thể chất. Gisdio tin rằng bạn càng linh hoạt thì bạn càng có thể thực hiện được nhiều kỹ thuật và chuyển động tuyệt vời hơn, chẳng hạn như lộn ngược, tấm chắn cao su hay tấm chắn De la Riva.
Brazilian JiuJitsu được biết đến với tính hiệu quả trong các tình huống cận chiến và tự vệ trước một kẻ tấn công duy nhất. Đồng thời, nó cung cấp cho bạn khả năng nhận biết mối nguy hiểm và các mối đe dọa tiềm ẩn, cho phép bạn quyết định cách tiếp cận tốt nhất cho các tình huống. Với khả năng hoạt động dưới áp lực cao, Brazilian JiuJitsu tạo đòn bẩy cho người tập tự bảo vệ mình trước kẻ tấn công.
Brazilian JiuJitsu gây nghiện!
Brazilian JiuJitsu là một trong những môn thể thao hiếm hoi khiến bạn hào hứng quay trở lại thảm tập. Chủ yếu là do Brazilian JiuJitsu đòi hỏi sự hăng say về tinh thần và thể chất. Thách thức này thúc đẩy các học viên để nâng cao trình độ của họ và không ngừng phấn đấu cho đến khi họ tiến bộ. Việc học các cách kết hợp trong Brazilian JiuJitsu có thể gây nghiện giống như thực hiện sự kết hợp yêu thích của bạn trong một trò chơi chiến đấu phổ biến. Mọi người thường khao khát một thử thách có thể lặp lại để giúp họ tiến bộ và trở nên xuất sắc hơn.
“Bạn không thể gian lận trong Brazilian JiuJitsu, nó biết bạn đã đầu tư bao nhiêu và sẽ không mang lại cho bạn điều gì khi bạn chưa thực sự cố gắng để đạt được.”
Áp dụng lối sống Brazilian JiuJitsu và bạn đang sẵn sàng cho con đường khám phá bản thân, chuyển hóa và phát triển liên tục. Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử Brazilian JiuJitsu, đừng ngần ngại mà đăng ký tập thử tại Gisdio ngay hôm nay. Hãy nắm bắt từng ngày và gặt hái nhiều lợi ích từ bộ môn nhu thuật độc đáo này nhé!
Gisdio dịch và biên tập.
—
Ngoài ra
Tiếp theo
Cần biết về JiuJitsu trước khi tập luyện
Hành trình Jiu-Jitsu
