Cần biết về JiuJitsu trước khi tập luyện Hành trình Jiu-Jitsu
12 Tháng bảy, 2024, bởi Đặng Tiên
Khi bạn đang sống tại thời hiện đại, trong một thành phố nhộn nhịp và văn minh thì việc phải dùng đến võ thuật để tự vệ có vẻ sẽ hiếm khi xảy ra. Thậm chí ngay khi phát sinh tình huống không hay, có nhiều lựa chọn an toàn để bạn cân nhắc hơn là vận tay động chân. Vậy tại sao bạn nên dành nhiều thời gian để tập luyện một bộ môn có vẻ sẽ hiếm dùng trong đời sống thường ngày như Brazilian JiuJitsu? Hãy cùng tìm hiểu 7 lý do thường thấy của hội viên Gisdio khi bắt đầu tập luyện nhé
Giúp bạn có được vóc dáng cân đối
Brazilian JiuJitsu là một hoạt động thể chất toàn thân lấy trọng tâm là vận động của phần bụng và hông, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa toàn thân và tác động liên tục đến 2 vùng khó thay đổi nhất này. Các động tác Brazilian JiuJitsu yêu cầu bạn di chuyển thường xuyên, giúp rèn luyện sức bền của cả hệ thống hô hấp và tim mạch – nếu bạn thường tập Cardio hay HIIT và thấy đó không còn là thử thách quá lớn, hãy thử 5 phút đấu luyện Brazilian JiuJitsu.
Hơn nữa, việc yêu cầu vận động toàn cơ thể khiến bạn vô thức phải sử dụng vô số nhóm cơ ẩn khó tập luyện theo cách thông thường – giúp bạn nhanh chóng “cảm thấy” mạnh khỏe và nhẹ nhàng hơn khi đi đứng, ngồi làm việc hay thực hiện các công việc thường ngày.
Tuy nhiên cần lưu ý, nếu ngoài vóc dáng cân đối bạn còn có mục tiêu là những khối cơ bắp lớn, rõ nét thì cần kết hợp thêm việc tập luyện tại phòng Gym với các máy tạ phù hợp.
Tâm lý kiên định, bình tĩnh dưới áp lực
Lớp học nhiều niềm vui không có nghĩa là ít thử thách, với vô số kỹ thuật cần học và nắm vững, Brazilian JiuJitsu sẽ giúp đưa tính kiên nhẫn và sự tập trung của bạn lên một tầm cao mới. Tuy có thể hơi bỡ ngỡ trong 3 đến 5 buổi tập đầu, thì dưới sự hướng dẫn của Coach và chia sẻ từ bạn tập đi trước, rất nhanh chóng bạn sẽ học được cách làm quen với sự phức tạp của bộ môn này
Và đừng để bị đánh lạc hướng bởi niềm vui khi nhìn các bạn tập đấu luyện cùng nhau, khi tự thân trải nghiệm – bạn sẽ nhanh chóng nghi ngờ bản lĩnh cùng sự tự tin của mình.
Lúc dần thích nghi với thảm tập và bạn tập, cũng là khoảnh khắc bạn nhận ra những áp lực công việc, cuộc sống thường bủa vây tạo ra căng thẳng nay không đáng sợ như cũ nữa.
Brazilian JiuJitsu đưa bạn ra khỏi vùng an toàn
Trong Brazilian JiuJitsu việc bị kiểm soát bởi một đối thủ thấp bé nhẹ cân hay bị đè bẹp bởi một bạn nữ trông “hiền hiền” vẫn thường diễn ra, và đối mặt với điều này không hề dễ chịu chút nào, đặc biệt nếu bạn từng có chút thành tích hay kinh nghiệm khi tập luyện môn thể thao khác. Cảm giác “thua kém” hay “thất bại” này sẽ kéo dài cho tới khi bạn chấp nhận bỏ qua thắng thua và tập trung vào học hỏi – có nghĩa bạn vẫn sẽ không thắng được đâu, nhưng sẽ học được gì đó và tiến bộ dần lên
Việc liên tục lặp lại quá trình “thử sai” này khiến người tập luôn phải rời vùng an toàn, luôn dám sai lầm để tận hưởng niềm vui học tập trong sáng – ít nhất là trong lúc tập luyện. Và khi trở nên táo bạo hơn, bạn cũng học cách chấp nhận rủi ro cả trong hay ngoài sàn đấu – điều này có thể dẫn đến những thành tựu tuyệt vời
Thống kê cho thấy hầu hết các tình huống xung đột cuối cùng đều kết thúc mặt đất, và đó chính là điểm mạnh của Brazilian JiuJitsu mà cả thế giới đều công nhận. Tuy nhiên hãy luôn ghi nhớ, bạn không buộc phải dùng võ thuật để tự vệ – Gisdio đề cao khả năng nhận diện và tránh khỏi tình huống nguy hiểm hơn là va chạm trực diện.
Ví dụ bạn đang đi bộ tại một địa điểm lạ, sẽ là sáng suốt khi lựa chọn những tuyến đường lớn với đông người qua lại – tránh khám phá những khu vực khuất tầm nhìn trừ khi có người địa phương rành đường đi cùng.
Đương nhiên sẽ có những tình huống căng thẳng được đẩy lên cao hơn như va chạm xe có tổn thất về tài sản, thì một tâm lý vững vàng và khả năng giữ khoảng cách an toàn có được thông qua rèn luyện Brazilian JiuJitsu, sẽ phát huy ưu thế giúp bạn làm nguội sự bộc phát của các bên trước khi đi vào thảo luận về cách xử lý.
Xây dựng sự tự tin trong bạn
Nền tảng của sự tự tin nằm ở việc thấu hiểu bản thân. Học được cách khuất phục, chiếm ưu thế trước các đối thủ lớn hơn, mạnh hơn là một cảm giác rất đặc biệt, thậm chí bạn có thể phấn khích đến vài ngày sau – tuy nhiên đây chỉ là một cảm giác nhất thời, bạn sẽ nhanh chóng mất đi hứng thú với nó, hoặc không còn quá hào hứng như lần đầu nữa
Mấu chốt của sự tự tin mà Brazilian JiuJitsu tạo ra trong bạn là sự tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ nhận ra mình có khả năng biến điểm yếu thành điểm mạnh, có thể liên tục bứt phá giới hạn của bản thân, có khả năng liên tục đứng dậy sau vô số lần “gục ngã”, mình không yếu như mình nghĩ – thậm chí là khá mạnh mẽ. Sự tự tin này sau đó sẽ lan tỏa vào các khía cạnh khác của cuộc sống và mang lại những kết quả tích cực.
Brazilian JiuJitsu cho phép người nhỏ bé hơn có thể vượt qua đối thủ mạnh hơn, to lớn hơn.
Bất kể bạn mạnh hơn, khỏe hơn, thể hình to lớn hơn hay nhiều kinh nghiệm hơn, khi đối mặt với một bạn tập có sự chuyên chú về kỹ thuật cùng chiến thuật hợp lý thì bạn vẫn có thể bị đánh bại, các tình huống này là lời nhắc nhở khi cái tôi của bạn mất kiểm soát.
Bằng cách giữ bản thân khiêm tốn, bạn sẽ hiểu và chấp nhận rằng luôn có người giỏi hơn bạn ở đâu đó ngoài kia, và đây là điều bình thường. Quan trọng là bạn sẽ không ngừng cố gắng để cải thiện và trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Những người bạn thú vị là không thể thiếu khi tập luyện Brazilian JiuJitsu.
Mối quan hệ mà bạn xây dựng với các bạn tập trong lớp là những mối quan hệ đặc biệt không thể phá vỡ. Họ là bạn, là thầy, là đối thủ, là anh/chị/em, là người đồng hành, là người luôn bên cạnh để động viên bạn trong những ngày khó khăn nhất và cùng bạn ăn mừng chiến thắng.
Nếu đã đọc đến đây thì bạn nên cho bản thân một cơ hội để thử nghiệm bộ môn này, liên hệ với Gisdio để nhận 2 ngày trải nghiệm nhé.
-Gisdio dịch và biên tập.
—
Ngoài ra
Tiếp theo
Cần biết về JiuJitsu trước khi tập luyện
Hành trình Jiu-Jitsu
