7 cách Brazilian JiuJitsu làm hành trình giảm cân trở nên thú vị hơn

Tiến bộ nhanh chóng của Brazilian JiuJitsu đang mang đến sự tiếp cận dễ dàng hơn bao giờ hết. Môn thể thao này đang góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe bởi các học viên thường tập luyện với tinh thần đam mê, và đây chính là điểm mạnh của Brazilian JiuJitsu. Bên cạnh đó, bộ môn cũng thu hút sự tham gia vào các cuộc thi lành mạnh, tạo cơ hội cho học viên thể hiện kỹ thuật của mình ngoài thảm tập. Điều thú vị là môn thể thao này không ngừng thách thức bạn để vượt qua giới hạn bản thân, mang lại cảm giác phấn khích trong việc tập luyện trực tiếp mà không cảm thấy bị áp đảo.

Tuy nhiên, sự phát triển trong Brazilian JiuJitsu luôn không dễ dàng. Thậm chí, ngay cả một trong những tên tuổi lừng danh của MMA như Georges St-Pierre cũng cho rằng môi trường vui vẻ là chìa khóa để tiến bộ. Hôm nay, Gisdio sẽ cùng bạn khám phá lý do tại sao việc tập luyện Brazilian JiuJitsu có thể làm cho hành trình giảm cân của bạn trở nên hấp dẫn hơn.

Kết nối với những người bạn cùng chí hướng

Mỗi một cột mốc mà bạn đạt được đều được ghi nhận một cách xứng đáng

Trong Brazilian JiuJitsu, việc gặp gỡ những người cùng mục tiêu là điều bình thường. Cho dù bạn đang muốn giảm cân, nâng cao sức khỏe, tự vệ hay tham gia thi đấu, tập luyện Brazilian JiuJitsu sẽ giúp bạn kết nối với những người có chung đam mê cải thiện bản thân. Điều này tạo nên sự kỳ vọng cho những buổi tập, vì bạn có thể cùng nhau phát triển kỹ thuật cũng như khía cạnh khác của cuộc sống .

Môi trường luyện tập thân thiện

Luyện tập trong một môi trường thân thiện sẽ giúp bạn tự tin hơn

Trong Brazilian JiuJitsu, bạn gặp đủ mọi loại người. Tham gia vào một cộng đồng với những cá nhân độc đáo, tất cả đều đang nỗ lực để cải thiện bản thân, không phải lúc nào cũng dễ dàng. Bắt đầu một sở thích mới hoặc một hứng thú mới không hề dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn bắt đầu trong giai đoạn trưởng thành.

Không cần lo lắng khi bước chân vào Brazilian JiuJitsu, bởi đây là môi trường an toàn và phù hợp cho mọi lứa tuổi. Hãy nhớ rằng thảm tập là nơi bạn có thể tiến xa hơn; mục tiêu luôn là trở nên tốt hơn chính mình. Đây là môn thể thao mang đến một hành trình giảm cân đầy cảm hứng, đảm bảo bạn duy trì sự tiến bộ và cải thiện.

Hiểu rõ hơn về cơ thể của mình

Phát triển điểm mạnh và khắc phục điểm yếu thông qua việc thấu hiểu cơ thể

Brazilian JiuJitsu là một công cụ xuất sắc giúp bạn hiểu cách sử dụng cơ thể để tạo ra sức mạnh hoặc kết thúc trận đấu bằng những kỹ thuật áp đảo đối thủ. Việc biết cách khai thác tối đa khả năng cơ thể mình, đồng thời duy trì sức khỏe và an toàn, là một khái niệm quan trọng. Điều này càng trở nên quan trọng hơn khi bạn tập luyện cùng với những người có sức mạnh, kinh nghiệm và độ tuổi khác nhau.

Brazilian JiuJitsu khuyến khích sử dụng phần mạnh nhất của cơ thể – đôi chân. Sử dụng đôi chân giúp bạn duy trì khả năng cạnh tranh, thậm chí với đối thủ lớn hơn. Sử dụng chân cũng hữu ích trong việc duy trì tư thế bảo vệ và thực hiện các kỹ thuật tấn công khi ở phía bất lợi.

Tương tự, sử dụng đầu đúng cách là rất quan trọng, giúp bạn duy trì tư thế thẳng đứng, đặc biệt hữu ích khi vượt qua hàng rào bảo vệ của đôi chân và hạ gục đối thủ. Như câu khẩu hiệu nổi tiếng trong Brazilian JiuJitsu: “Đầu đi đâu, cơ thể theo đó.”

Dễ dàng hơn trong việc đạt được mục tiêu cá nhân

Đạt được mục tiêu cá nhân chưa bao giờ dễ dàng đến thế cúng với BJJ

Brazilian JiuJitsu có thể điều chỉnh để phù hợp với mục tiêu của bạn. Mặc dù không phải ai cũng phù hợp với môn võ này, nhưng tập luyện Brazilian JiuJitsu có thể có tác động tích cực đối với mọi lĩnh vực bạn muốn cải thiện. Cho dù bạn muốn giảm cân, xây dựng cơ bắp hoặc thậm chí là chiến đấu, tập luyện Brazilian JiuJitsu sẽ giúp bạn tiến gần đến mục tiêu hơn. Hãy đảm bảo bạn trao đổi mục tiêu cụ thể của mình với Coach để có thể tập trung vào chúng trong quá trình tập luyện.

Brazilian JiuJitsu – Môn thể thao của trí tuệ

Các học viên được rèn luyện trí tuệ lẫn sức khỏe sau mỗi lượt roll

Ngoài việc được gọi là “cờ người”, Brazilian JiuJitsu còn được biết đến như một môn thể thao tinh thần. Giải quyết vấn đề trong môn thể thao này  không bao giờ dừng lại. Khi bạn đang cố gắng giải quyết một vấn đề mà đối thủ tạo ra, một vấn đề khác lại nảy sinh. Brazilian JiuJitsu dạy bạn cách đối phó và sử dụng thời gian một cách thông minh để triển khai kỹ thuật.

Mặc dù sức mạnh thể chất thường có thể làm bù đắp khoảng cách về kỹ năng, nhưng Brazilian JiuJitsu đã được thiết kế để tạo cơ hội cho người nhỏ bé đánh bại những đối thủ to lớn và mạnh mẽ hơn. Với nhiều lợi ích tâm lý, tập luyện Brazilian JiuJitsu giúp bạn nâng cao khả năng giải quyết vấn đề, đặc biệt trong những tình huống khó khăn.

Trải nghiệm cảm giác đạt được thành tựu

Đối mặt với khó khăn là một phần quan trọng giúp bạn phát triển thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Trong thời đại hiện đại, khi sự thoải mái dễ dàng tiếp cận, những khó khăn có vai trò quan trọng trong việc làm cho chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn. Với sự kiên nhẫn và cống hiến, bạn có thể đạt được những thành công to lớn trong cuộc sống.

Dù có nhiều cách để đánh giá tiến bộ của bạn trong Brazilian JiuJitsu, như số lượng vòng tập, khả năng giảm sát đối thủ có kinh nghiệm hơn hoặc bảo vệ tốt hơn, phương pháp phổ biến và dễ thấy nhất là sự thăng tiến trong hệ thống đai Brazilian JiuJitsu. Các chi tiết trên tấm thảm sẽ tiết lộ mức độ công sức và thời gian bạn đã đầu tư vào luyện tập của mình.

Cảm giác khi nhận được vạch trắng đầu tiên và khi thay đổi màu sắc của đai sẽ mãi mãi khắc sâu trong trí nhớ. Vâng, quá trình học không bao giờ kết thúc trong Brazilian JiuJitsu, nhưng việc thăng hạng là một thành tựu mà ít ai có thể hiểu và dám đối mặt.

Giảm căng thẳng

Tập luyện trong môi trường năng động là một cách giải tỏa căng thẳng hiệu quả

Hoạt động thể chất giải phóng dopamine, một loại hormone “tạo cảm giác dễ chịu”. Những hóa chất này giúp bạn cảm thấy thoải mái khi tồn tại trong cơ thể. Trong cuộc sống hàng ngày, khi căng thẳng liên tục tác động, tập luyện Brazilian JiuJitsu giúp giảm mức độ căng thẳng, tạo cảm giác như đang thiền động, nơi bạn tập trung vào mục tiêu trước mắt và quên đi mọi thứ khác. Với việc tập luyện đủ lâu, bạn sẽ tự nhiên bước vào “khu vực” tập trung này.

Hãy thử một buổi tập Brazilian JiuJitsu ngay hôm nay! đai đen và cựu NAVY SEAL, Jocko Willink, đã nói rằng Brazilian JiuJitsu là hoạt động số một mà anh ấy khuyên mọi người thực hiện để cải thiện cuộc sống. Dù bạn có mục tiêu gì, môn võ này có thể giúp bạn đạt được. Hãy đặt bước chân vào hành trình giảm cân của bạn trong năm 2024 và hãy nhớ rằng bất cứ điều gì cũng có thể đạt được nếu bạn dành đủ thời gian và nỗ lực cho nó!

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện