Với vai trò Giám đốc sản xuất (Production director) của một tập đoàn truyền thông, anh Phạm Anh Quốc luôn cần giữ tâm trí bình tĩnh dưới áp lực cao để truyền lửa cho toàn bộ đội ngũ và làm ra các sản phẩm truyền thông đầy tinh tế – song song với đó cần đủ dịu dàng để làm trọn vẹn vai trò của một người chủ gia đình với bé con 3 tuổi.

Tuy nhiên chúng ta thường không mạnh mẽ như bản thân nghĩ, áp lực cao và liên tục bẻ gãy ý chí khiến anh Quốc có một thời gian trượt dài về tinh thần lẫn thể chất. Jiu-Jitsu đến với anh Quốc một cách đầy ngẫu nhiên và âm thầm trở thành một mảnh ghép còn thiếu để cân bằng tâm lý và tăng cường thể chất, giúp anh hoà thuận với lối sống văn phòng bận rộn mà không cần phải gồng mình chịu đựng. Hãy tìm hiểu hành trình của anh Quốc cùng Gisdio nhé

1. Chào anh Quốc, anh có thể giới thiệu bản thân của mình cho mọi người cùng biết được không?

Anh là Phạm Anh Quốc. Đang làm giám đốc sản xuất của một công ty truyền thông trong thành phố. Anh đã lập gia đình và hiện tại là ba của một em bé 3 tuổi.

2. Anh đã tập Jiu-Jitsu bao lâu rồi?

Trước đây anh đã từng tập nhưng sau đó vì một vài lý do khách quan nên anh tạm nghỉ. Cho đến năm nay khi biết Gisdio có các lớp Jiu-Jitsu buổi trưa cực thích hợp cho nhân viên văn phòng, có gia đình con cái như anh thì anh mới có thời gian để quay lại tập luyện. Đến giờ là anh đã tập được 6 tháng và đây giống như là hoạt động giúp anh xả stress, dành riêng cho bản thân, không nghĩ đến công việc, không nghĩ đến bất cứ điều gì ngoài Jiu-Jitsu. Tập xong anh cảm thấy thoải mái và gần như đi tập mỗi ngày.

3. Là quản lý thì những áp lực mà anh đối mặt phải là gì?

Ở cương vị của mình, anh chịu áp lực từ nhiều phía như: áp lực tài chính, áp lực khách hàng, áp lực thời gian… Vừa là chủ gia đình vừa là quản lý của công ty, anh càng phải có trách nhiệm với những người xung quanh. Đôi khi quá stress anh lại còn vô tình đặt những áp lực không cần thiết và có phần độc đoán với nhân viên, việc vẫn chạy nhưng kết quả thường không như ý mình thì lại càng mệt mỏi. Anh cứ như vậy anh bị cuốn vào guồng quay giữa công việc và gia đình khiến anh tụt dốc cả tinh thần lẫn thể chất.

4. Vậy tập Jiu-Jitsu đã giúp anh giải tỏa stress thế nào?

Trước tiên phải nói là Jiu-Jitsu giúp khả năng chịu đựng áp lực của anh tăng lên đáng kể. Khi bước vào phòng tập những áp lực từ công việc, gia đình đều nằm ngoài hết. Anh sẽ không nghĩ được gì ngoài tập luyện Jiu-Jitsu. Các buổi tập vừa mệt vừa vui đã cho anh được khoảng thời gian thoải mái, có thêm năng lượng cho một ngày làm việc. Anh dần kiếm lại được sự cân bằng trong chính mình: cân bằng trong tinh thần và cân bằng trong sức khỏe – điều mà anh loay hoay đi kiếm mấy lâu này.

5. Tại sao anh lại tăng khả năng chịu áp lực sau khi tập luyện Jiu-Jitsu?

Điều đầu tiên anh học được trong lớp Jiu-Jitsu là cách suy nghĩ trong lúc chịu áp lực. Em biết đấy, trong những lúc đấu luyện, mình bị đè, mình rất mệt nhưng mình vẫn phải suy nghĩ, phải nghĩ cách làm cái này cái kia để thoát khỏi sự khống chế của đối thủ. Điều này vô tình hình thành trong anh thói quen suy nghĩ trong lúc chịu áp lực. Giờ đây khi đối mặt với với những áp lực trong công việc, áp lực từ những điều xung quanh, anh không bị tâm trạng chi phối quá nhiều nữa, đầu anh vẫn có thể hoạt động suy nghĩ giải quyết được vấn đề. Khi đã không bị làm phiền bởi stress thì khả năng chịu đựng áp lực trong anh cũng tăng lên.

6. Anh có thể nói rõ hơn về sự cân bằng tinh thần trong chính bản thân của mình được không?

Anh có được sự cân bằng về tinh thần bằng niềm vui trong tập luyện. Cứ mỗi lần thực hiện được cả chuỗi di chuyển trong động tác Jiu-Jitsu là anh sướng hết cả người. Hay niềm vui đến từ huynh đệ tỷ muội đồng môn, lớn có, bé có, nhưng cùng niềm đam mê nên hoà hợp với nhau nhanh chóng, lại có thể chia sẻ với nhau nhiều hơn cả về những vấn đề khác ngoài Jiu-Jitsu.

7. Jiu-Jitsu đã giúp anh cân bằng thể chất thể nào?

Cân bằng thể chất chính là lúc anh cảm nhận cơ thể mình gọn hơn và các chỉ số cơ thể ổn định hơn. Anh từ 76kg xuống còn 70kg, bụng giảm hẳn. Lượng mỡ là 25% xuống 13%. Mỡ nội tạng mức 8 còn mức 3. Cơ bắp anh phát triển tốt hơn, xuống kg nhưng không mệt. Biểu hiện rõ nhất là gần đây anh họp thường xuyên, phải nói là cả tuần họp từ 8h sáng đến tầm 7,8h tối mới được về, về chơi với vợ con, chăm cho hai mẹ con ngủ thì mình lại mở máy làm tiếp. May là ngày nào cũng tập luyện nên cũng không có mệt mỏi nhiều.

8. Ở hiện tại anh cảm thấy thế nào khi khả năng chịu đựng áp lực tốt hơn, anh có được sự cân bằng trong chính bản thân của mình?

Tốt hơn hồi trước rất nhiều. Anh từ một người cau có vì guồng quay cuộc sống thành một người vui vẻ, thoải mái, thích chia sẻ nhiều hơn với nhân viên, đối tác, khách hàng. Bây giờ những lúc stress, áp lực thì anh lại đến phòng tập, đấu vài trận với đồng đội thì mọi buồn phiền tự dưng biến mất, lại có thêm sức ý tưởng làm việc cùng với anh em ở công ty.

9. Lúc nãy anh có nói rằng hồi trước có đôi lúc anh vô tình đặt những áp lực vô cớ cho nhân viên, thì bây giờ anh đã cải thiện được chưa ạ?

Những buổi đấu luyện trong lớp Gisdio không chỉ giúp anh tăng khả năng chịu đựng áp lực mà còn gián tiếp hướng dẫn cách ‘tạo và truyền cảm hứng để đạt được mục tiêu’. Quản lý nhân sự vẫn luôn là một vấn đề đau đầu với anh, nếu anh vẫn giữ thói quen lúc trước cứ đặt những áp lực không cần thiết cho nhân viên thì chắc sẽ không có mấy ai theo và nhân viên cũng sẽ rất ngại làm việc với mình. Bây giờ anh hạn chế những áp lực không đáng có đặt lên nhân viên. Khi làm việc với các bạn, anh nói rõ mục tiêu, lý do tại sao mình làm vậy để các bạn hiểu và truyền động lực cho các bạn. Anh nhận ra sự nhiệt huyết, tinh thần, sẵn sàng hỗ trợ các bạn khi có vấn đề sẽ dần chạm được sự thấu hiểu cảm, thông của cộng sự, từ đó lôi kéo được những người có cùng tầm nhìn để phát triển cùng nhau.

10. Anh đã học được cách ‘tạo và truyền cảm hứng để đạt được mục tiêu’ thông qua Jiu-Jitsu khi nào?

Trong Jiu-Jitsu, anh rất thích đòn Knee on Belly, em cũng biết đòn đó áp lực và người dính đòn cũng rất khó chịu đúng không? Một lần anh dùng sức mạnh quá sức trong đòn đó lên người bạn tập và bị Coach nhắc nhở. Ngẫm lại, đúng là khi đè và làm đau bạn tập thì việc đầu tiên chính là người ta sẽ ngại tập với mình. Nó giống y như trong công việc, áp lực không cần thiết thì người khác cũng sẽ ngại làm việc với mình. Tạo và truyền cảm hứng ở đây là vào đòn rồi anh tạo cơ hội cho bạn tập và di chuyển và thoát đòn. Sau khi thay đổi cách đánh, các bạn chủ động mời anh roll và anh nhận thấy sự tiến bộ với những người hay roll cùng anh. Anh thử áp dụng điều này trong công việc và thấy hiệu quả rất rõ. Năm trước là năm thách thức với mọi công ty, có những lúc công ty vô cùng khó khăn mà các bạn cũng không bỏ anh. Anh thật sự trân trọng điều đó.

11. Sau một thời gian nghỉ ngơi, tại sao anh vẫn lựa chọn Jiu-Jitsu mà không phải là môn thể thao đối kháng hay một môn võ nào khác?

Ở hiện tại anh cảm thấy Jiu-Jitsu phù hợp với bản thân mình nhất. Anh biết là môn nào cũng có nguy cơ gây chấn thương nhưng tập Jiu-Jitsu mình và bạn tập có thể nương sức qua lại để tránh các chấn thương không đáng có. Anh tập thể thao để cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng nếu để các chấn thương vô tình đến từ việc ăn đấm, ăn đá dẫn đến gãy tay chân hay bầm tím trên mặt ảnh hưởng đến việc làm và gia đình thì không hay. Kỹ thuật Jiu-Jitsu hay khi yếu có thể thắng mạnh, nhỏ có thể thắng lớn. Tập Jiu-Jitsu vận dụng trí óc, tư duy không thua kém một trận đánh cờ. Và anh là người yêu cái đẹp mà võ phục Jiu-Jitsu đẹp nên anh cực mê (hehe)

12. Công việc bận rộn, lại có gia đình và con nhỏ thì anh thu xếp thời gian thế nào để duy trì việc tập luyện mỗi ngày?

Anh có phương châm như vầy: ‘muốn thì sẽ tìm cách, không muốn sẽ tìm lý do’. Khi anh đủ yêu thích thì sẽ tìm cách sắp xếp được hết. Khi tập Jiu-Jitsu anh tranh thủ giờ nghỉ trưa của mình để tập luyện, sáng chiều anh thời gian cho công việc, còn buổi tối sẽ dành cho vợ con gia đình.

13. Chúc mừng anh Quốc đã thăng cấp lên đai xanh gần đây, cảm nghĩ của anh thế nào mình được nhận một màu đai mới?

Anh rất vui và khá bất ngờ. Thực sự, anh có xíu xiu cảm giác lo lắng vì mình có thật sự xứng đáng hay không ấy. Mặc dù đã có thời gian khá lâu để tập luyện trước đây, nhưng khoác lên mình bộ Gi, được sự tin tưởng của các Coach trao cho anh đai xanh, anh thấy được trách nhiệm sắp tới của mình với chiếc đai này.

14. Sau khi tập luyện Jiu-Jitsu một thời gian thì anh có lời khuyên gì cho người mới tập luyện không?

Anh để ý các bạn mới đầu sẽ hơi ngại, hơi sợ vì nghĩ mình làm không tốt nhưng không sao đâu vì ai trong lớp học (kể cả anh) cũng đã từng trải qua khoảng thời gian tương tự, đừng để việc này làm rào cản của mình. Thứ hai là nên có mục tiêu rõ ràng và tập luyện hết sức. Mình đi tập một buổi tập chỉ từ 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng, nếu không tập luyện hết sức thì kết quả sẽ không đi đến đâu. Đi tập luyện cũng như trong công việc và cuộc sống, mặc dù chỉ là một hoạt động giải trí nhưng cũng cần có một mục tiêu rõ ràng: mình làm hoạt động này vì điều gì – cách mình làm thế nào – kết quả mình nhận được sẽ là gì? Khi trả lời được hết ba câu hỏi đó thì mình cứ tập và làm hết mình thôi.

Cảm ơn anh Quốc vì những chia sẻ của mình. Jiu-Jitsu là hành trình thay đổi. Với những kỹ năng anh tích góp được và những sự thay đổi tích cực sau khi tập luyện, đội ngũ Coach Gisdio tin rằng anh hoàn toàn xứng đáng với chiếc đai xanh mình được trao. Chúc anh luôn luôn vui vẻ, thoải mái và đồng hành của Jiu-Jitsu và Gisdio dài lâu.

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện. Link ở đây
• Nếu bạn đã tập luyện JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên đọc để hành trình tập luyện JiuJitsu hiệu quả và bền bỉ. Link ở đây