Giải mã sức hút của Brazilian JiuJitsu

Bạn có từng tự hỏi vì sao Brazilian JiuJitsu (BJJ) ngày càng dành được nhiều sự chú ý và thu hút của toàn thế giới? Từ giới doanh nhân công nghệ đến các diễn viên điện ảnh cũng hăng say tập luyện môn võ này. 

Có vô vàn lý do được giới quan sát và bình luận đưa ra, tuy nhiên điểm chung là công nhận khả năng kích thích bộ não của Brazilian JiuJitsu. Hãy cùng Gisdio tìm hiểu lý do tạo nên sự khác biệt này và tại sao cơ thể chúng ta lại liên tục sản sinh những đợt bùng nổ hormone oxytocin, beta-endorphin, noradrenaline trong quá trình tập luyện BJJ nhé.

1. Kích thích về mặt hóa học

Kích thích về mặt hóa học

Cơ thể giải phóng endorphin thông qua hầu hết các hình thức vận động, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hoặc phấn khởi dù chỉ là thư thả chạy bộ hoặc vươn vai hít thở.

Tập luyện Brazilian JiuJitsu ngoài việc liên tục tạo ra endorphin, còn tác động đến noradrenaline, một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo và quyết tâm. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng “Noradrenaline đóng vai trò quyết định trong chức năng điều hành, điều chỉnh nhận thức, động lực và trí tuệ, những yếu tố cơ bản trong các mối quan hệ xã hội”.

Nếu trong trạng thái thông thường, bạn cảm thấy khó lòng vận động quá 10 phút, thì các phản ứng hóa học trên khiến bạn hưng phấn đến tận 30 phút, đôi khi còn chẳng muốn dừng. 

2. Cảm giác thân thuộc, kết nối 

Cảm giác thân thuộc, kết nối

Trong thời điểm mà nhiều người không thể  hòa nhập vào cộng đồng thì Brazilian JiuJitsu là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bạn không thể tập luyện một mình, những động tác cơ bản nhất của BJJ cũng cần sự phối hợp của 2 người. Tập luyện JiuJitsu đưa bạn ra khỏi vùng an toàn một cách tự nhiên nhất, những người chưa từng quen nhiệt tình hướng dẫn bạn vô số điều mới – hướng dẫn 1 lần không được thì làm mẫu, làm mẫu không được thì hỏi bạn khác, tất cả cùng bó tay thì lại nhờ Coach. Tất cả rào cản về tuổi tác, giới tính, công việc được rũ bỏ, bạn nhanh chóng nhìn thấy bản thân hòa cùng mọi người để vô tư học hỏi, chia sẻ và tiến bộ. 

Duy trì tập luyện với những người bạn tập ưa thích không chỉ mang lại lợi ích về sức khỏe thể chất, mà còn nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và vượt qua các rào cản về tâm lý, còn gì tuyệt vời hơn khi được vây quanh bởi những người luôn ủng hộ và giúp bạn tự hoàn thiện?

 3. Học hỏi và tiến bộ

Tham gia Brazilian JiuJitsu là bạn đang cùng lúc học một kỹ năng mới trong lúc vẫn song song cải thiện cả cơ thể lẫn tinh thần của mình.

Không như việc đến phòng Gym, thực hiện lặp lại các động tác mà không cần suy nghĩ quá nhiều, bạn cần sự tập trung và chuyên chú để sử dụng được BJJ. Việc tập luyện đều đặn giúp cơ thể bạn thay đổi, săn chắc và thon gọn hơn nhưng nếu bạn bỏ qua các nguyên tắc, yếu quyết khi tham gia lớp – bạn sẽ khó lòng chạm tới khía cạnh tự vệ của môn võ này – Điều này làm cho Brazilian JiuJitsu vừa trở nên thách thức, lại vừa thú vị hơn các hoạt động thể dục khác.

Lần đầu tận hưởng niềm vui khi “lấy yếu thắng mạnh”, bạn sẽ phần nào hiểu được tại sao nhiều người nghiện Brazilian JiuJitsu.

Cô nàng Freelacer và “cơn nghiện” Brazilian JiuJitsu, bạn có thể đọc

4. Suy nghĩ chiến lược 

Không có hai trận đấu là nào giống nhau, và bạn tập thì luôn biết rút kinh nghiệm

Trong một lớp tập thông thường tại Gisdio thì đối thủ của bạn sẽ thay đổi sau mỗi hiệp đấu, điều này buộc bạn phải học cách ứng biến với vô số tình huống với vốn liếng kỹ thuật và thể lực không dồi dào lắm. Bạn buộc phải học cách dò xét và quan sát đối thủ, từ đó lựa chọn tấn công mạnh mẽ hoặc  phòng thủ thận trọng, sử dụng các kỹ thuật và nhịp độ khác nhau để giành lợi thế. Sẽ là thảm họa nếu bạn lựa chọn giằng co với bạn tập vượt trội về hình thể, bạn sẽ nhanh chóng đuối sức và ám ảnh về cân nặng của bạn tập cho đến hết ngày. .

Khi bạn thành công thực hiện một kỹ thuật, điều thú vị là đối thủ của bạn sẽ rút kinh nghiệm và phản ứng lại. Họ sẽ đưa ra những tình huống mới, làm cho trải nghiệm của bạn trở nên đa dạng và thú vị hơn bao giờ hết. Từng trận đấu là một ván cờ, và bạn cần học cách thấy trước điều gì sẽ xảy ra, những biến hóa liên tục này đánh thức sự tinh tế và điềm tĩnh đang ngủ vùi trong bạn.

5. Kiến tạo chất riêng 

Kiến tạo chất riêng

Một trong những điểm hay nhất của Brazilian JiuJitsu là bạn có thể thực sự phát triển phong cách của riêng mình. Không cần phải giống ai khác, bạn có thể chọn cho mình cách tiếp cận mà bạn yêu thích. Bạn có cân nặng và áp lực? Có một trường phái riêng cho bạn. Bạn có sự khéo léo và thích sự hoa mỹ? Vô số kỹ thuật và hướng phát triển để bạn quay được những video hút mắt nhất. Bạn là người đơn giản, lười suy nghĩ và không có thế mạnh gì nhưng vẫn thích chiến thắng? có một số cấm thuật mà bạn có thể lén lút hỏi các bô lão lớn tuổi. 

Quy tắc quan trọng nhất ở Gisdio là tôn trọng an toàn của bản thân cùng bạn tập,còn lại thì Gisdio tin rằng mỗi người nên tự do thử nghiệm và hình thành phong cách riêng, tận dụng được tối đa thế mạnh của mình. Hãy thả lỏng tâm hồn và sẵn sàng để trải nghiệm sự vui tươi và tích cực khi tập Brazilian JiuJitsu!

6. Hệ thống đai và thành tích

Hệ thống đai và thành tích

Được thăng hạng trong Brazilian JiuJitsu là cột mốc quan trọng trong hành trình luyện tập, bạn càng chật vật tập luyện và chịu đựng bạn tập bao nhiêu thì cảm giác thành tựu càng lớn bấy nhiêu. Không có môn võ nào khiến người tập phải lặp lại quá trình thử và sai nhiều như Brazilian JiuJitsu, nên khoảnh khắc khi lần đầu được công nhận này luôn khắc sâu với mỗi người. .

Tất cả đều bắt đầu từ cấp đai trắng, trải qua xanh, tím, nâu, đen và 4 vạch ở mỗi cấp đai là một hành trình trung bình tốn khoảng 10 năm để thành thạo được môn võ này. Miễn là bạn tiến bước, hành trình và sự trưởng thành của bạn luôn được dõi theo bởi những bạn tập thân thiết. 

7. Không có điểm kết thúc

Không có điểm kết thúc

Cuối cùng, Gisdio tin rằng Brazilian JiuJitsu không có điểm kết thúc, môn võ này mang lại cho bạn thói quen học hỏi không ngừng, sự khiêm tốn và tinh tế để áp dụng vào mọi mặt của cuộc sống. Thành thạo toàn bộ kỹ thuật chỉ là một cột mốc, tập luyện trở thành một trong những cách để khám phá sâu hơn các giới hạn của bản thân bạn. Duy trì được lối sống tích cực, chủ động, ham học hỏi và có trách nhiệm là việc phải thực hành suốt đời

Nếu bạn đang tìm kiếm một sở thích lành mạnh để theo đuổi và thực sự đầu tư vào đó thì Brazilian JiuJitsu có thể chính xác là thứ bạn đang tìm kiếm. Hãy bắt đầu hành trình luyện tập của bạn bằng cách đăng ký lớp học thử tại Gisdio ngay hôm nay!

Gisdio dịch và biên tập.

—

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện.
• Nếu bạn đã tập luyện JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên đọc để hành trình tập luyện JiuJitsu hiệu quả và bền bỉ.