Quản lý U50 tập luyện JiuJitsu cho cơ thể dẻo dai và năng suất

Đều đặn 2 đến 3 buổi tối trong tuần tại phòng tập Gisdio, giữa những thanh niên trẻ tuổi luôn có người anh U50 – Lâm Việt Thăng đến tập luyện JiuJitsu sau một ngày làm việc căng thẳng. Theo anh Thăng đây là điều khá “hiếm” khi những bạn bè cùng tuổi chọn đạp xe, chạy bộ để rèn luyện thể chất hoặc dành thời gian cho gia đình và các mối quan hệ xã hội. Nhưng chọn tập JiuJitsu dù ở độ tuổi ngoài 40 đã thực sự đem lại cho anh lợi ích về cả sức khỏe lẫn tinh thần cũng như khả năng tự vệ cho bản thân.

Thời gian đầu anh Thăng vẫn không thể thực hiện trọn vẹn bài khởi động, trận roll 5 phút nhưng đến phút thứ 3 anh đã “trốn” vì ‘thở không nổi’. Tuy nhiên, chỉ sau 3 tháng làm quen và hiểu các kỹ thuật của JiuJitsu, không chỉ thực hiện tốt bài khởi động mà anh còn roll nhiều trận và tham gia tập thể lực cuối giờ.

Không những thế, bệnh huyết áp của anh Thăng giảm đi, bụng bia trước đây gần như giảm hẳn, thân hình gọn gàng, khỏe hơn so với đa số bạn bè. Ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần thoải mái giúp anh Thăng giải quyết công việc hiệu quả, được công ty đánh giá thành tích tốt hơn. Bên cạnh đó, là quản lý kinh doanh nên anh cũng luôn tự rèn luyện cho mình sự điềm tĩnh, cẩn trọng và hành trình tập luyện JiuJitsu đã phần nào giúp anh thực hiện điều này.

Vậy cụ thể điều ở JiuJitsu và môi trường tập luyện đã đem lại những thay đổi tích cực đối với cuộc sống của anh Thăng như thế? Cùng Gisdio tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!!!

1. Xin chào anh Thăng, anh giới thiệu về mình cho mọi người cùng biết với nha!

Mình là Lâm Việt Thăng, mình sinh năm 1975. Hiện mình đang là quản lý kinh doanh cho một công ty nước ngoài. Mình đã tập JiuJitsu gần một năm. Trước đây mình chơi tennis là chủ yếu, năm ngoái biết được JiuJitsu và phòng tập Gisdio nên đến tập thử, thấy hay và thích nên giờ chỉ tập môn này.

2. Ở tuổi U50 và mới bắt đầu tập môn võ đầu tiên, vì sao anh Thăng chọn JiuJitsu làm bạn đồng hành vào thời gian rảnh của mình?

Bạn bè thân của mình cũng chơi thể thao, chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp thôi, thường tuổi của mình thích những môn thể thao đó hơn, còn mình tập võ là hơi “hiếm” đó. Mình tập vui khỏe, không thi đấu hay tấn công người khác nên JiuJitsu rất thích hợp, đặc biệt là dân văn phòng như mình. Môn này chủ yếu khóa, siết, không có đấm đá mạnh bạo, thêm nữa là anh em ở Gisdio biết nương tay nên không gây chấn thương ảnh hưởng công việc.

JiuJitsu cũng như các môn thể thao khác đều giúp giảm cân, cải thiện sức khỏe. Lúc đầu tập mình “thở không nổi” nhưng sau một thời gian thì sức khỏe tốt hơn xưa, cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn. Nhưng đặc biệt hơn nó còn rèn cho mình khả năng tự vệ, điềm tĩnh cùng với không khí đấu luyện, giao lưu vui vẻ cùng bạn tập, không phân biệt tuổi tác. Đánh nhau thì “đè ra như giặc” mà ra ngoài nói chuyện vui vẻ bình thường, thoải mái, xả stress sau một ngày đi làm căng thẳng.

“JiuJitsu rèn cho mình khả năng tự vệ, điềm tĩnh cùng với không khí đấu luyện, giao lưu vui vẻ cùng bạn tập, không phân biệt tuổi tác.” (Lâm Việt Thăng)

3. Sức khỏe của anh tốt hơn trước như thế nào ha? Điều này giúp gì cho công việc và cuộc sống thường ngày của anh?

Xu hướng những người mới tập ban đầu người ta sợ, người ta gồng rất là nhiều. Những người tập lâu sẽ “dụ” cho mình gồng, khi mình mệt thì người ta tấn công. Mình biết cách tập như vậy rồi nên giờ có những lúc mình tung hết sức, có những lúc mình chậm lại giữ sức, tung đòn đúng lúc mới đánh được lâu. Mình cũng tập thể lực cuối giờ nên không chỉ khỏe hơn trước mà còn giảm được vài ký.

Sau khi tập luyện JiuJitsu thì bệnh cao huyết áp của mình giảm, ít bệnh tật, luôn khỏe mạnh. Tùy tính chất công việc mà mình ngồi giải quyết lâu hay mau tuy nhiên khi khỏe thì đầu óc sáng suốt, hăng hái hơn, giải quyết công việc đạt hiệu quả cao. Công ty đánh giá thành tích tốt hơn trước.

4. Anh có nói rằng thời gian đầu “thở không nổi”, anh có thể chia sẻ cụ thể hơn không?

Lúc mới đầu tập mình không tập hết được bài khởi động, roll 5 phút nhưng 3 phút mình đã chịu hết nổi và “trốn’” ra ngoài, “thở không nổi”. Lúc đó mình chưa biết kiểm soát lực thành ra mau mất sức, mệt quá mức.

Bên gym tập đẩy tạ mệt quá có thể nghỉ 5 phút rồi tập tiếp, còn môn này đâu cho mình nghỉ, mỗi trận đấu đều nhịp độ nhanh, choke, armbar diễn ra liên tục, xử lý nhanh chóng, dồn dập. Nhưng nhờ vậy mình mới ráng ráng theo nhịp đấu, tập chừng 3 tháng là quen, hiểu cách điều tiết sức lực và bắt đầu khỏe hơn, dẻo dai hơn.

“Mỗi môn đều có cái hay riêng, quan trọng nhất là thích thì mới tập lâu dài được, JiuJitsu cũng vậy.” (Lâm Việt Thăng)

5. Lúc đầu vào tập, anh có ngại hay gặp khó khăn gì không khi mình khá lớn tuổi so với các bạn tập khác?

Vấn đề là tại sao mình ngại, có phải là sợ chấn thương không. Nhưng với JiuJitsu, đặc biệt là ở Gisdio việc chấn thương rất ít, không ảnh hưởng công việc, anh em cũng có tinh thần nhắc nhở, bảo vệ lẫn nhau nên có gì đâu mà ngại. Lúc đầu mấy bạn trẻ cũng nhường nhường, giờ quýnh hết sức nhưng vẫn an toàn, giúp mình khỏe hơn mỗi ngày.

Mình cũng có tố chất thể thao cũng lâu rồi, với lại môn này cũng dễ cho những người lớn tuổi như mình. Kỹ thuật môn này phức tạp chứ nhưng mình nghĩ tốc độ mình theo trung bình, chừng 3 4 lần là làm được. Mỗi môn đều có cái hay riêng, quan trọng nhất là thích thì mới tập lâu dài được, JiuJitsu cũng vậy.

6. Anh có nhắc về sự điềm tĩnh, vậy JiuJitsu đã giúp anh rèn luyện điều này như thế nào ha?

Mình làm kinh doanh hơn 10 năm rồi, nhiều lúc đang bực bội ra quyết định không tối ưu, sau cái đó mình cảm thấy ước gì chậm lại một nhịp, mình suy nghĩ sâu hơn một tí, kết quả sẽ khác hơn.

Công việc và JiuJitsu, một cái về đầu óc, một cái về sức lực nhưng cái nào mình cũng phải xử lý nhanh chóng. Ví dụ trong giờ làm việc, có nhiều email quan trọng mình phải xử lý trong vòng 1 2 tiếng, còn cái này thời gian ngắn hơn, vài phút nhưng cũng phải xử lý tới tấp để gỡ đòn và tấn công đối phương.

Trong môn này, nếu mới đầu mình thấy bạn nào nhỏ con hơn mình nghĩ sẽ dễ dàng thắng họ. Nhưng họ có kỹ thuật, nhiều khi thoát được thậm chí tấn công ngược lại mình. Khi đó mình sẽ thay đổi suy nghĩ, không đánh giá qua cái nhìn ban đầu nữa mà sẽ thử các hướng khác nhau. Mình thấy suy nghĩ của mình trầm hơn, tốt hơn trong các trận roll lẫn ngoài công việc và cuộc sống.

“Mình thấy suy nghĩ của mình trầm hơn, tốt hơn trong các trận roll lẫn ngoài công việc và cuộc sống.” (Lâm Việt Thăng)

7. Điều gì ở Gisdio khiến anh Thăng chọn là nơi để luyện tập JiuJitsu và gắn bó lâu dài?

Lúc vô phòng tập thì mình bỏ qua công việc, đánh tới tấp với đối thủ, không nghĩ về công việc nữa. Đấu xong giải quyết xong trận roll thì đầu óc thoải mái, khỏe lắm. Vì thế mình cố gắng duy trì một tuần ít nhất 1 đến 2 buổi, mệt thì thôi, còn khỏe là đi tập liền.

Đấu với những người trẻ ở phòng tập Gisdio, họ “đè” mình ra đánh tơi bời vậy nhưng mà roll xong đâu có gì đâu. Roll rồi mới thân hơn, mọi người kết nối lại với nhau không phân biệt tuổi tác. Mình có tính sôi nổi, thích giao tiếp mọi người, thích vui vẻ, chỗ nào đông vui là có mình, thế nên Gisdio rất thích hợp.

Gisdio xin cảm ơn những chia sẻ nhiệt tình của anh Thăng! Chúc anh luôn giữ vững phong độ, sức khỏe ngày càng dẻo dai và đạt được nhiều thành công trong công việc của mình nhé!

—

Ngoài ra

• Nếu bạn đang tìm hiểu về JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên học trước khi ra quyết định tập luyện.
• Nếu bạn đã tập luyện JiuJitsu thì đây là những bài viết bạn nên đọc để hành trình tập luyện JiuJitsu hiệu quả và bền bỉ.