Châu Thục Dân (Donna) là một người phụ nữ độc lập, đang trên hành trình khởi nghiệp lại, đồng thời là người yêu vận động với cường độ cao, từ Yoga, Gym, Pilates, Bơi, Lặn, và đặc biệt là JiuJitsu. Sau khi kết thúc hôn nhân và exit thành công start-up cũ, cô tự xây dựng lại cuộc sống và sự nghiệp. Trong quá trình đó, JiuJitsu trở thành một phần quan trọng giúp cô lấy lại sự cân bằng tinh thần, tìm lại hạnh phúc và đam mê của Donna, chứ không phải mục tiêu theo đuổi thành tích. Mặc dù vậy, chỉ sau một năm tập luyện, Donna đã đứng lên bục chiến thắng ở hai giải đấu: IBJJF Malaysia và OSS UP liên CLB TP.HCM. Cùng trò chuyện với Donna để tìm hiểu quá trình chữa lành, tìm lại đam mê, sức trẻ của chị cùng JiuJitsu nhé!
PV: Chị có thể giới thiệu một chút về bản thân và cuộc sống hiện tại?
Donna: Tôi đang khởi nghiệp lại với Ori Pilates, đồng thời cũng là huấn luyện viên cá nhân tại đây. Cuộc sống của tôi nói dễ hiểu là xoay quanh vận động: Pilates, Gym, Pickleball, và JiuJitsu.
Sau một chặng đường đời, tôi muốn xây dựng sự nghiệp độc lập của người phụ nữ. Pilates là nền tảng, gym giúp tôi ổn định thể lực, còn JiuJitsu mang lại một góc nhìn mới về kỷ luật và tinh thần.
Donna trò chuyện cùng đồng nghiệp với trong studio của mình
PV: Vì sao chị lại chọn JiuJitsu ở giai đoạn đó?
Donna: Khi ấy, tinh thần tôi không ổn định. Có nhiều cảm xúc khó chịu tích lại: bức bối, tức giận, nhiều điều không nói được. Tôi thử nhiều cách để xả nhưng không hiệu quả. Khi đến với JiuJitsu, tôi mới cảm nhận được sự giải phóng thật sự.
Trong lúc tập, nhất là khi rơi vào những thế bị động, não tôi chỉ tập trung vào một việc: thở và tìm cách thoát. Mọi suy nghĩ tiêu cực như chuyện gia đình, cảm xúc, áp lực,… đều tạm biến mất. Khi tập xong, tôi thấy đầu óc nhẹ hơn, dễ thở hơn và đủ bình tĩnh để đối diện lại với mọi thứ.
Cảm giác giống như đầu mình được “tắt bớt tiếng ồn” trong vài tiếng. Nó không làm tôi hết buồn hay hết stress, nhưng giúp tôi lấy lại sự rõ ràng để tiếp tục sống và giải quyết vấn đề một cách tỉnh táo hơn.
PV: Điều gì khiến JiuJitsu bổ trợ tốt cho cuộc sống nhiều vận động của chị?
Donna: Pilates cho tôi nền tảng điều khiển cơ thể và hơi thở. Gym giúp tôi sức mạnh. Còn JiuJitsu giúp tôi hiểu rõ giới hạn của mình trong tình huống đối kháng thật, cả về tâm lý lẫn thể lực.
Tôi thấy ba yếu tố này bổ trợ nhau rất tốt:
Pilates: kiểm soát.
Gym: sức mạnh.
JiuJitsu: kỷ luật, bình tĩnh, và tầm nhìn rộng.
JiuJitsu không thay thế các bộ môn khác, nó đóng vai trò bổ khuyết, kết hợp với các hoạt động khác, giúp tôi cân bằng tinh thần và rèn phản ứng trước áp lực.
Hình ảnh Donna trong cuộc sống hàng ngày
PV: JiuJitsu mang đến cho chị một không gian khác so với khi khởi nghiệp hay dạy Pilates. Khía cạnh nào của bản thân được bộc lộ rõ nhất khi chị tập luyện JiuJitsu?
Donna: Khi khởi nghiệp, tôi phải mạnh mẽ và lý trí đến mức hơi “nam tính” trong tính cách. Khi dạy Pilates thì ngược lại: mềm, nữ tính và kiểm soát chuyển động rất tinh tế. Còn JiuJitsu cho tôi một không gian hoàn toàn khác, nơi tôi được bắt đầu lại, mạnh mẽ đúng nghĩa thể chất, chủ động và đầy năng lượng.
Khi lên thảm, tôi cảm nhận rõ mình vẫn còn trẻ, còn sức, còn động lực để thử thách bản thân. Mỗi lần đấu giải, cảm giác đam mê và khao khát chinh phục lại trở về. Tôi thấy mình là phiên bản tự nhiên nhất của chính mình, không bị đóng khung bởi vai trò doanh nhân hay huấn luyện viên.
PV: Sau một năm tập, cơ thể và lối sống của chị thay đổi thế nào?
Donna: Tôi thấy có sự thay đổi tích cực rõ ràng:
Cơ thể mạnh mẽ, cân đối hơn, khả năng chịu áp lực tăng rõ rệt, sức bền tăng lên rất nhiều.
Tôi ngủ tốt hơn, bởi giảm bớt được những căng thẳng tích tụ, tinh thần cũng ổn định hơn trước. Tôi bình tĩnh hơn, kiểm soát cảm xúc tốt hơn, và có khả năng phản ứng linh hoạt trong mọi tình huống.
Không chỉ vậy, tôi cảm nhận được sự thay đổi khi làm việc: tập trung tốt hơn, lên kế hoạch rõ ràng hơn và không bị cuốn vào cảm xúc như trước. JiuJitsu giúp tôi nâng tầm tư duy huấn luyện Pilates, khi tôi hiểu rõ hơn về sức mạnh thực chiến, kiểm soát năng lượng và tinh thần kỷ luật.
Đặc biệt, tôi học được cách “tái lập trật tự” mỗi khi mọi thứ rối loạn, giống như khi đang bị đối thủ khống chế nhưng vẫn tìm được hướng thoát.
Donna trong giải Oss Up
PV: Sau thời gian tập luyện, chị thấy sự thay đổi lớn nhất trong tâm trí của mình là gì, từ cách sống và cách xử lý mọi việc?
Donna: Tôi kiên nhẫn hơn rất nhiều. Trước đây tôi hay hấp tấp, dễ rơi vào suy nghĩ bế tắc khi gặp chuyện. JiuJitsu giúp tôi bình tĩnh lại, nhìn vấn đề rộng hơn, đa chiều hơn, và không phản ứng ngay bằng cảm xúc. Đây không chỉ là môn thể lực, mà nó buộc tôi phải lên kế hoạch, hiểu cơ thể mình, chọn chiến thuật phù hợp. Khi bạn phải liên tục quan sát, điều chỉnh và tìm lối thoát trong lúc roll, bạn học được cách lắng nghe bản thân nhiều hơn.
Nhờ đó, tôi xử lý công việc, cảm xúc và cả chuyện cá nhân rõ ràng hơn.
Sau mỗi buổi tập, tâm trạng nhẹ đi hẳn. Chỉ cần thay đồ, bước lên thảm là đầu óc được “tắt bớt”, giống như reset máy tính, xả hết những mệt mỏi và quay lại với trạng thái làm việc hiệu quả hơn.
PV: Việc tập luyện có hỗ trợ chị khi khởi nghiệp lại không?
Donna: Có, khá rõ. JiuJitsu dạy tôi tính kế hoạch và kỷ luật. Đây là hai yếu tố rất quan trọng khi điều hành Ori Pilates.
Tôi hiểu rõ năng lượng của mình, biết phân bổ việc trong ngày hợp lý, và biết giới hạn của bản thân để không bị quá tải.
PV: Có khoảnh khắc nào khiến chị nhận ra mình đã tiến bộ?
Donna: Đó chính là khi thi đấu trong giải IBJJF Malaysia. Từ 57 kg tôi giảm xuống 52 kg trong 21 ngày, với lịch sinh hoạt rất chặt. Tôi quản lý từng gram dinh dưỡng, từng giờ ngủ và buổi tập.
Giành huy chương không phải điều làm tôi tự hào nhất. Điều làm tôi tự hào là tôi đã kiểm soát được chính mình trong giai đoạn rất khó nhằn đó.
Chiến thắng đó không chỉ là kết quả của sức mạnh, mà là thành quả của sự kỷ luật, kiên trì và khả năng làm chủ bản thân. Tôi hiểu rằng nếu mình có thể giữ vững tinh thần trong 5 phút thi đấu căng thẳng, thì không có thử thách nào ngoài sàn có thể khiến tôi chùn bước.
Sau đó tôi nâng lại hạng cân lên 57 kg và tiếp tục thi ở OSS UP, và cũng giành vàng.
Đó là minh chứng cho sự tiến bộ và thử thách bản thân thực sự, chứ không phải chỉ là “thành tích để khoe”.
Donna trong giải IBJJF
PV: Thói quen lớn nhất chị có được từ JiuJitsu là gì?
Donna: Tôi đã học được cách giữ kỷ luật về thời gian, dinh dưỡng và tinh thần tập luyện. Tôi không còn “tập theo cảm hứng” mà làm việc theo kế hoạch, mục tiêu rõ ràng.
Ngoài ra, tôi cũng học cách bỏ được sự cầu toàn. Trước đây, tôi chỉ thích những thứ mình có thể kiểm soát tuyệt đối. Giờ tôi học cách thích nghi, sai, điều chỉnh, và tiếp tục tiến lên.
PV: Vì sao chị chọn Gisdio là nơi tập luyện JiuJitsu?
Donna: Tôi chọn Gisdio vì đây không chỉ là một võ đường, mà là một môi trường kỷ luật, chuyên nghiệp và nhân văn.
Coach Charles luôn chú trọng kỹ thuật, tư duy chiến lược và sự phát triển lâu dài của từng học viên. Không khí trong lớp nghiêm túc nhưng không căng thẳng. Mọi người đều tập trung, tôn trọng và hỗ trợ nhau. Chính sự cân bằng này khiến tôi tin rằng mình có thể tiến xa tại đây.
PV: Theo chị, Gisdio khác biệt nhất ở điểm nào?
Donna: Là cách đội ngũ huấn luyện kết hợp giữa kỹ thuật, chiến lược và tư duy.
Gisdio khác biệt ở văn hóa kỷ luật và tinh thần tập trung vào giá trị thực.
Không chạy theo hình thức, không so sánh, không ồn ào. Ở phòng tập, chỉ có sự nỗ lực, tôn trọng và tiến bộ thật sự.
Nếu chọn ba từ mô tả Gisdio, thì đó là: Kỷ luật – Chuyên nghiệp – Gia đình.
PV: Mục tiêu sắp tới của chị với JiuJitsu là gì?
Donna: Huy chương không phải điểm dừng. Nó chỉ là một cột mốc đánh dấu sự trưởng thành của ý chí. Tôi muốn tiếp tục nâng cấp kỹ thuật, tham gia nhiều giải hơn, và đặc biệt là truyền tinh thần kỷ luật và tự chủ này đến nhiều người, nhất là phụ nữ. Vì JiuJitsu không chỉ là võ thuật. Nó là sự rèn tâm, rèn thân, và rèn bản lĩnh.
Tôi vẫn sẽ tập, nếu có giải phù hợp tôi sẽ thử sức.
Nhưng điều quan trọng nhất là giữ sức khỏe và tinh thần ổn định để sống tốt, làm việc tốt và phát triển bản thân bền vững.
Với Donna, JiuJitsu không phải “câu chuyện đổi đời”. Nó là một phần trong lối sống vận động đa dạng của cô, nơi Pilates, Gym, Yoga và JiuJitsu cùng nhau giúp cô cân bằng cơ thể, tinh thần và sự nghiệp sau nhiều biến đổi lớn. Sự trưởng thành trong hành trình mới của Donna đến từ tổng hòa: nỗ lực cá nhân, kỷ luật, hiểu bản thân và môi trường tập luyện phù hợp.
